關節炎有三大信號解讀 關節炎的預防要點

關節炎性病變有多種，均會不同程度地引起關節功能的障礙，且多數關節炎病程較長，纏綿難愈，治療頗為棘手，因此，及時撲捉關節炎發生的信號，做到早期發現，早期診斷，早期治療，有利于防止病情的進展，改善患者的預后，關節炎的臨床癥狀主要有哪些，該如何有效預防？

關節炎有三大信號

關節疼痛：在疾病早期，疼痛往往并不嚴重，患者關節往往，僅表現為酸楚或輕度疼痛，遇天氣變化或勞累后，癥狀可加重，休息后可減輕，此期關節活動一般不受限制，易被患者忽視而延誤就診，隨著病情的發展，疼痛變得更為明顯，不同類型的關節炎可表現不同的疼痛特點。

關節功能障礙：炎癥發生后，由于關節周圍肌肉的保護性痙攣和關節結果被破壞，可導致關節功能部分或全部喪失。

關節腫脹：腫脹是關節炎癥進展的結果，一般與疾病呈正比，即關節腫脹愈明顯，疼痛俞重。

關節炎的預防要注意日常護理

注意營養平衡

多食富含膠原蛋白和鈣的食品， 如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑，以確保骨關節代謝的正常需要。

保護關節

注意保護關節，防止受潮受涼。

減輕關節負擔

肥胖會誘發膝關節骨性關節炎的發生，故肥胖者應積極減輕體重。平時生活中應注意減輕關節負重，提東西最好不要超過3公斤，并盡量避免爬高或搬重物等。

適合的鍛煉

盡量選擇節奏緩慢、運動量適宜和關節負重小，并適合自己的鍛煉方式。特別是已患有骨性關節炎者，更要注意避免負重的鍛煉， 如長跑、登山和頻繁上下樓梯，以及扭秧歌等需頻繁扭動膝關節的鍛煉和反復下蹲的鍛煉。