兩個趴墻方法治療肩周炎 擺脫肩周炎要試試幾個偏方

肩周炎是一種慢性炎癥，患者常見的表現是肩部酸痛和活動受限，隨著病情發展癥狀會逐漸加重，嚴重者連舉密梳頭、穿衣和背手擦背這些動作也不能進行，尤其是在夜間加重，對生活造成很大的影響。那么，民間有哪些小偏方可以有效治療肩周炎呢，下面我們一起來了解一下。

肩周炎對生活造成很大危害

肩膊酸痛，較常見的是由肩周炎所引起。肩周炎常被稱為五十肩或冰凍肩。它之所以有此名，是因它多發生于四、五十歲的中年人身上，且緣于患有此癥狀的患者多感覺到疼痛情況在夜晚或天氣多變、轉冷時漸趨嚴重，故又有“冰凍肩”一名。在此所稱的“冰凍肩”或“五十肩”并非一醫學名詞，而是一些臨床癥狀的合稱，只要是肩關節疼痛或活動度受限都常被統稱之。

肩周炎的形成大部份為原因不明，也常常是自發性形成的，或者由一些微不足道的輕微創傷所引發。結果是肩關節疼痛或活動度受限。很多學者認為可能是黏連性肩關節囊炎，或因肩關節發生黏液囊炎或肌腱炎而缺乏運動造成的。

肩周炎大多只是肩關節僵硬，無法舉高，轉動手臂及肩周隱隱作痛。正因如此，大部分病人總以為如果能忍受這輕微的疼痛或肩關節動作不靈活，稍微多休息，不再動用它，肩關節僵硬及疼痛便會自動復原。就這樣一天拖一天，本來只有動作時才痛的肩膀，演變成連晚間睡眠時都疼痛不已，而影響睡眠。

肩周炎的癥狀已嚴重到影響日常生活，肩關節無法抬高抓著地鐵車箱中的扶手，女士們沒辦法梳頭發、扣裙扣、晾衣服。久而久之，患肢的肌力漸漸變差，如果是慣用右手，又是右肩周炎，對日常生活、工作均造成相當的不便。

兩個趴墻方法也可以治療肩周炎

什么叫“趴墻法”呢？就是將身體趴在墻上，很多人應該會問，這種方法可以治療肩周炎呢？專家介紹：在墻壁與身體相互靠近的條件下，迫使患側上肢上舉而達到使肩關節被動運動，解除粘連的目的。那么趴墻的方法有哪些呢？下面由專家為您詳細介紹。

趴墻方法一

患者將患側胸腹側方貼近墻壁，同時將患側上肢高舉過頭頂，手撫于墻壁。將身體緩慢向墻壁靠近，使患側胸腹的側方盡量貼近墻壁，迫使患側上肢被動舉高。每次做10—20次，每日做3-5次。

該方法的基本原理與“方法一”一致，即通過身體向墻壁靠近，迫使患側肩關節被動上舉，以達到解除粘連的目的。

趴墻方法二

面對墻壁，胸部、腹部盡可能貼近墻壁。雙手上舉起貼于墻壁。此時，正常的肩關節可充分上舉，無疼痛感覺；患肩周炎的肩關節由于存在軟組織的粘連，不能做到充分上舉，從而使患側上肢上舉的高度低于健側上肢的高度。造成雙手貼在墻上的高度不等。

為使患側肩關節充分上舉，松解軟組織粘連，患者應盡力將患側手高舉，直到與健側手高度一致，每日做3-5次，每次反復做10-20遍。

學會4小偏方輕松擺脫肩周炎

1、桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。

2、取追骨風30克，酒60克。追骨風入酒內浸泡5日。分數次內服。

3、用老生姜1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛后，炒熱，敷痛處。

4、取生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷于患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續用，不必換藥，此藥袋可加酒。每晚1次。連服1個月見效，一般需服81天。

此外，多吃富含維他命C的新鮮水果，攝取含維他命E 的蛋黃、肝臟、牛奶、綠葉蔬菜或多用胚芽、玉米、花生油等，以及含維他命B群的全榖類、牛奶、酵母、海藻、核果類等，也可增加免疫力，促進血液循環、改善臉部潮紅，減輕沮喪、倦怠及情緒不安。

除了補充雌激素外， 更要每天補充足夠的鈣質，更年期婦女每天的鈣質補充量應該要達到1500毫克，含鈣較多的食物：牛奶及乳制品、大豆、花生、沙丁魚、鮭魚、小魚乾、芝麻、綠色蔬菜等。