風濕性關節炎日常保健有哪些？

風濕性關節炎是一種常見的急性或慢性結締組織炎癥。可反復發作并累及心臟。臨床以關節和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛為特征。屬變態反應性疾病。是風濕熱的主要表現之一，多以急性發熱及關節疼痛起病。那患者在日常保健中可以如何做呢？下面和家庭醫生在線小編一起來了解一下吧。

典型表現是輕度或中度發熱，游走性多關節炎，受累關節多為膝、踝、肩、肘、腕等大關節，常見由一個關節轉移至另一個關節，病變局部呈現紅、腫、灼熱、劇痛，部分病人也有幾個關節同時發病。不典型的病人僅有關節疼痛而無其他炎癥表現，急性炎癥一般于2～4周消退，不留后遺癥，但常反復發作。若風濕活動影響心臟，則可發生心肌炎，甚至遺留心臟瓣膜病變。

風濕性關節炎日常保健

首先要加強鍛煉，強身健體。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。

要尤其注意避開潮濕的環境。關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

注意勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

保持良好的心態。有一些患者在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理）因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。這是在對風濕性關節炎的預防中要注意的。

注意預防和控制感染，有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

1、在日常生活中，風濕性關節炎患者要注意從各個方面做好自我保健的工作，平常汗出較多者，要用干毛巾擦干，衣服被褥被汗濕后及時更換，洗曬，避免受涼受濕，夜間出現盜汗者，可用五倍子粉加水調勻，在睡前敷于肚臍，大便秘結者，應多吃蔬菜，水果，保持大便通暢。風濕性關節炎患者還要經常注意氣候變化，天氣劇變寒冷時，及時添加衣服，注意保暖，預防感冒。

2、要使病痛盡早解除，風濕性關節炎患者還要重視給自己的順利康復創造一個適宜的居住環境。患者居住的房屋應向陽，通風，干燥，保持室內空氣新鮮，床鋪要平整，被褥清暖干燥，常常洗曬，不要在風口處睡臥。

3、在生活中保持平和的心態可以使風濕性關節炎造成的病痛大大減輕，患者在日常要保持良好的精神狀態，正確對待疾病，不可焦慮急躁，情緒低落，要善于克制不良情緒的刺激。在平時保持輕松愉快的心情是風濕性關節炎患者進行自我保健的一個重要措施，可以為患者的病痛解除增添可靠的保障。

注意事項

要加強鍛煉，強身健體。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。

尤其注意避開潮濕的環境。關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

注意勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。