預防骨質增生有四妙招 適當補鈣更重要

骨質增生是人們生活中常見的疾病，且能夠對患者的身體狀況造成極大的影響。為了讓更多的人避免這些疾病的危害，我們要先了解其預防方法。那么，預防骨質增生的常見方法都是什么呢？

1、關節損傷要及時治療。

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨的表面是凹凸不平的，這會導致創傷性關節炎。對于關節骨折患者，如果是可以治療的，達到解剖解剖復位，并且可以完全避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

2、適度的體育鍛煉。

避免長期劇烈的運動，是不活動的，相反，適當的體育鍛煉是一個很好的方法，以防止骨質增生一。由于關節軟骨營養從關節液，液體和僅由“擠出”的聯合可以進入軟骨，促使軟骨的代謝。適當的運動，尤其是關節的運動，可以增加關節間隙內的壓力，有助于關節液的軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，以減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨退行性增生和改變。

3、保持合適的體重。

肥胖是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因。超重的體重會加速關節軟骨的磨損，關節軟骨面的壓力不均勻，造成骨質增生。因此，對于超重的人，正確的減肥可以預防脊柱和關節骨質增生。

4、避免長期劇烈運動。

長期，過度，劇烈運動或活動的基本骨質增生引起的原因之一。特別是對于務實的關節（如膝關節和髖關節），過度的運動使關節面壓力的增加，磨損加劇。長期劇烈運動還可以使骨與軟組織周圍太多的壓力和力量，導致局部軟組織損傷和骨髂不均勻的壓力，導致骨質增生。

骨質增生為什么要補鈣

總所周知，缺鈣容易引發各種骨科疾病。那么對于骨質增生患者來說，補鈣是否同樣可應對骨質增生呢？

很多人都知道，鈣元素有強骨、固齒的作用。其實，這種礦物元素的生理功效遠不止于此，它對整個身體的健康乃至壽命都有深遠的影響。補鈣，是幾乎所有關注健康的人都關心的話題。但怎樣補鈣呢？如何選擇補鈣的最佳時機？哪種補鈣方式最易鈣的吸收？骨質增生和鈣有何關系？我們來聽聽骨科專家的講解。

現今，許多中老年人在服用各種各樣的鈣劑，鈣缺乏會引起骨質疏松，有骨質疏松的要及早補鈣，這已慢人們都知道的常識了。但許多中老年人患有骨質增生，患有骨質增生的人能補鈣嗎？補鈣能否使骨質增生加重？

骨質增生與骨質疏松雖然是完全不同的病變，但二者的發病基礎卻是由于鈣缺乏所致。所以，在臨床上骨質疏松與骨質增生往往是同時存在的。

為什么人到老年既發生骨質疏松又容易骨質增生呢？這與人到老年體內激素水平的變化有關。50歲以上的老年人，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也增加。甲狀旁腺激素增加的后果是破骨活躍，骨吸收增加，使得骨超量脫鈣，骨骼中的鈣游離到血中，其結果一方面骨質疏松加劇，另一方面血鈣含量則增高。據研究，50歲以上的人血清鈣含量明顯增高，到71歲以扣，血清鈣的濃度達到人生最高水平，且女性高于男性。而降鈣素的增加則促進了成骨活動，加速新骨的形成這是對骨鈣丟失的一種代償作用。然而，這種代償性新骨的形成往往是在骨關節的邊緣長成骨刺，這就是骨質增生的發病機理。可見，骨質增生和骨質疏松是鈣丟失引起的一對孿生病。

所以，患了骨質疏松要補鈣，患了骨質增生也要補鈣。通過補鈣，增加鈣質的吸收，能刺激血鈣的自穩定系統，掏甲狀旁腺激素的過量分泌，降低血清鈣含量，增加骨鈣含量，最終達到既能防治骨質增生，又能防治骨質疏松的目的。