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            預防骨質增生要注意三個方面

            2013-12-30 08:02:39      家庭醫生在線

              人體在30歲以后所有器官都進入維持期并開始走向老化,包括體內的軟骨細胞,所以一旦覺得關節疼痛,其實是關節軟骨已經磨損。這種情況雖然還沒到“病”的程度,但已經是骨關節損傷的前兆,應給予足夠重視,積極調整生活方式來保護骨關節。骨關節疼痛可能是骨關節炎引起的,不一定是骨質疏松。如果盲目補鈣,可能適得其反。那么怎樣預防頸椎骨質增生呢?下面就讓我們來了解一下。

              (1)避免長期劇烈運動。

              長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節),過度的運動使關節面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。

              (2)注意工作、學習時的姿勢。

              對于從事辦公室和案頭工作的人來講,由于長時間低頭,使頸部肌肉處于非正常的受力狀態,容易造成頸部軟組織的勞損和損傷。同時,人在屈頸低頭時,頸椎椎體前緣相互靠近,產生組織的摩擦或碰撞,造成頸椎的骨質增生。為了預防頸椎的骨質增生,應注意工作時的姿勢,保持胸部挺直,頭部略向前傾。為了避免頸部過于屈曲,可以適當將座椅調低,或將桌子適當墊高。

              (3)及時治療關節的損傷。

              關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全,造成關節軟骨面不平整,從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

            (責任編輯:吳潔媚 )

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