腰椎骨質增生可試推拿五法 良好心態助護理

腰椎骨質增生，亦稱“腰椎肥大性脊柱炎”、“增生性脊椎炎”等，是中老年患者的常見疾病，且年齡越大發病率越高。中醫理論認為，腰椎骨質增生是由于中年以后腎氣虧損，復感外邪，或外傷以后氣血瘀阻，血脈凝澀不通所致。所以可通過推拿手法，達到補腎壯腰，通絡活血等治療目的。那么，腰椎骨折增生的治療和護理方法有哪些呢？

可供參考的五種推拿法

1、取坐位，家人坐其后，將兩手拇指置于季肋下章門穴處，其余四指置腰后京門穴處，提拿腰部肌肉3分鐘，以局部有酸脹及微痛感為度。

2、取仰臥位，家人立其患肢側，將其下肢踝部挾于腋下，順時針、逆時針旋轉髖關節8圈后用力牽引下肢。

3、取俯臥位，用拇指按壓命門、腎俞、氣海俞、大腸俞、秩邊、環跳、承扶、殷門、風市穴各1分鐘，以有酸脹感為度。

4、取俯臥位，用扌袞法從兩側背部一直扌袞至小腿，重復進行5次。

5、取俯臥位，家人立其側，將兩手掌根部對置于其腎俞穴所對應的脊柱正中，自內向外平推至腎俞穴，重復進行3分鐘；再用指摩法自上而下從腎俞穴摩至小腸俞，重復進行3分鐘，以局部皮膚微紅、微汗為度。

治病先治心：良好心態也很重要

由于骨質增生常常會給患者帶來疼痛和不適，再加上骨質增生治愈較困難，治療時間較長，因此常常會令患者對治療失去信心而悲觀。認為自己患了不能治愈的疾病，自己的健康和美好生活受到了威脅，導致情緒低落，抑郁。

俗話說，治病先治心。如果患者常常沉浸在病痛之中，再好的醫藥也無法令病情好轉，只有患者樹立起堅強的信心和戰勝疾病的意念，才會對治療起到事半功倍的作用。為此，作為骨質增生患者來說，一定要調整好心態。

首先，患者要對自己的生活和工作有個科學的安排。平時要經常鍛煉，多做一些有助于骨質恢復的運動，例如：太極、慢走等等。讓自己在運動中，調動自己的積極性，享受生活的樂趣。

其次，在工作中要多加保護自己，除了不要受涼，注意保暖外，還要保持積極的態度和樂觀的精神，開心、愉快的工作環境和氣氛會讓你忘掉病痛。

再有，積極治療，在治療中保持學習的精神，多多了解這一疾病，古話說得好“知己知彼百戰不殆”，只有發揮你的學習精神和強有力的抗爭意識，你才有可能擊敗頑疾。