腰椎病患者在日常生活中要注意哪些事項

　　腰椎病患者如果想要病情早日康復，不僅需要有效的治療，而且還要重視康復保健，這樣有利于避免病情反反復復發作，影響治療效果。那么，怎樣進行康復保健才會更有效果?腰椎病患者在日常生活中要注意哪些事項?北京武警三院微創骨科專家為您做出如下介紹，希望對您的健康有幫助。

　　飲食：合理飲食，均衡營養。鈣是骨的重要組成部位，多食含鈣量高的食物，例如牛奶、雞蛋、豆制品、奶制品等;控制蛋白質的攝入量，蛋白質攝入量過多，容易使鈣流失，不利于健康;適當補充維生素，例如維生素C、維生素E等。

　　鍛煉：加強鍛煉，尤其加強腰背肌的功能鍛煉，因為適當的鍛煉能改善肌肉血液循環，增加肌肉的反應性和強度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，達到良好的康復保健的效果。

　　作息：制定合理的作息時間，保持充足的睡眠，使身體得到充分的放松。休息時最好睡硬床或者半硬床，要養有利于保持腰椎正常的生理形態。枕頭不宜過高，軟硬要適中，注意保持良好的睡眠體位。

　　保暖：受風受寒容易導致腰部肌肉痙攣，血液循環受阻，影響健康。所以，患者要注意四季保暖(冬季穿衣不可單薄，最好不要穿低領;夏季不要直接在空調下吹冷風)。居住環境避免陰暗潮濕，保持陽光充足，空氣流通。

　　腰椎病患者在日常生活中要注意哪些事項?以上便是為您做的詳細介紹。北京武警三院的專家提醒大家，養成良好的生活習慣有利于病情早日康復，此外患者還要定期到醫院做康復檢查，聽取專家的健康指導意見。

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