如何護(hù)理頸椎骨質(zhì)增生效果好

　　如何護(hù)理頸椎骨質(zhì)增生效果好?香煙、美酒、咖啡、巧克力、上網(wǎng)、玩游戲、睡懶覺……怎么樣，看到這些字眼時(shí)，你心動(dòng)了嗎?在你美滋滋的樂時(shí)，是否會(huì)想到生活壓力，還沒有做完的工作，以及自己久治不愈的頸椎骨質(zhì)增生?面對(duì)這些誘惑你只能灑淚揮別，一切都是為了健康。

　　如何護(hù)理頸椎骨質(zhì)增生效果好?

　　注意保暖

　　頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，血管收縮，阻礙血液循環(huán)。在秋冬季節(jié)，最好不要穿低領(lǐng)衣服，天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼，在夏季時(shí)，也不要直接在空調(diào)下面吹冷風(fēng)。

　　加強(qiáng)鍛煉

　　通過頸部的功能鍛煉，可以緩解肌肉和韌帶的緊張和痙攣。同時(shí)，頸部肌肉力量的加強(qiáng)，也有利于頸椎的穩(wěn)定。此外，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\(yùn)動(dòng)，例如做體操、跑步、練太極等，增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　合理飲食

　　注意飲食的合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食、偏食。適當(dāng)補(bǔ)充鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，多吃新鮮水果蔬菜。忌暴飲暴食，忌食辛辣刺激性的食物以及生冷過硬的食物。同時(shí)，還要戒煙戒酒。

　　如何護(hù)理頸椎骨質(zhì)增生效果好?以上便是為您做的詳細(xì)介紹。專家指出，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生非常重要。同時(shí)，患者要有耐心、戒驕戒躁，才能夠使病情早日康復(fù)。如果您還想了解更多相關(guān)知識(shí)，可以同我院專家聯(lián)系。

家庭醫(yī)生在線（m.zpeb.net）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238