腰椎病患者可以練太極嗎

　　腰椎病的危害比較大，如果在治療期間不注意保健的話，不僅不利于患者的康復，還會導致病痛的加劇，所以患者一定要注意保健。很多患者都知道練太極是一種養生的運動，就想了解自己患上腰椎病可以練太極嗎?練太極對自己的康復有幫助嗎?本文就為大家詳細講解。

　　腰椎病可以練太極嗎

　　太極歷史悠久，博大精深，太極有其養生健身價值，深得中華兒女的認可。生活中很多腰椎病患者都想知道自己練太極對自己康復是否有幫助。腰椎病患者是可以練太極的，練太極不僅能預防腰椎病的到來，還能對患者其中康復的功能。

　　很久以前就有研究表明有氧運動是延年益壽的最有益運動，適當的有氧運動能夠很好的幫助腰椎病患者盡早恢復健康，而太極是有氧運動中的一種。早就有研究者對太極拳運動給予高度評價：“太極與其他運動方式不同，太極是有節律的運動，它不僅是外部的，而且是內部的運動”。

　　正是由于太極內外運動結合起來，所以很有利于健康，對腰椎病患者來說是個很好的有氧運動，它成為防治腰椎病等疾病的最佳運動方式，太極已經風靡世界，讓人們擁有健康的身體。

　　腰椎病患者練太極的注意事項

　　腰椎病患者練太極要選擇適合的鍛煉場地，盡量避開在堅硬的水泥地或石板場地，一定要選擇平整、松軟的草地或土壤地，以免練太極造成一些不良后果。

　　腰椎病患者練太極前需要做好準備活動，如原地慢跑幾分鐘，活動活動各種關節，膝關節，腰椎關節，頸椎關節等，還可以做做幾節簡單的廣播體操等。

　　腰椎病患者練太極的時候不要過于急切，一定要遵照循序漸進的原則——“分段、分式的練習”。

　　腰椎病患者不僅要遵循循序漸進的原則，還要避免過量運動，運動量不要過大，過于集中(切忌將一套拳持續打上四五遍)。另外腰椎病患者不僅要注重自己的腰部負重，還要注意防止膝關節局部負擔過重，不然練太極不僅不利于健康，還會誘發一些疾病的出現。

　　“腰椎病可以練太極嗎”及“腰椎病患者練太極的注意事項”您了解了嗎?腰椎病患者在治療康復期間可以通過有氧運動——太極來輔助治療，對自己的康復很有幫助。如果您還有不明白的地方，請和我們的專家交流，專家為您詳細講解。

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