強直性脊柱炎的運動療法

　　強直性脊柱炎的特點為腰、頸、胸段脊柱關節和韌帶以及骶髂關節的炎癥和骨化，髖關節常常受累，其它周圍關節也可出現炎癥。由于強直性脊柱炎是較為常見的疾病，病程纏綿，且易造成殘疾，故應爭取早期診斷，早期治療。強脊炎的病因目前尚未完全闡明，大多認為遺傳、感染、免疫環境因素等有關。

　　骨科專家稱體育療法對各種慢性疾病均有好處，對強直性脊柱炎更為重要。可保持脊柱的生理彎曲，防止畸形；保持我廓活動度，維持正常的呼吸功能；保持骨密度和強度，防止骨質疏松和肢體廢用性肌肉萎縮等。

　　骨科在線專家介紹，病人可根據個人情況采取適當的運動方式和運動量，開始運動時可能出現肌肉關節酸痛或不適，但運動后經短時間休息即可恢復。如新的疼痛持續2h以上不能恢復，則表明運動過度，應適當減少運動量或調整運動方式。具體可作以下運動。

　　1、深呼吸

　　每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。

　　2、頸椎運動

　　頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正常活動度。

　　3、腰椎運動

　　每天作腰部運動、前屈、后仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。

　　4、肢體運動

　　可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最適合的全身運動。