肝不好會有哪些表現？送你2款食療方來護肝！

中醫認為肝主目，當肝臟功能出現異常時眼睛會發射出來信號，當肝血不足時眼睛疼痛干燥、發紅以及分泌物增多，所以說可以通過眼睛來了解肝臟是否健康。

肝臟異常時眼睛會發射出來哪些信號？

隨著電子產品的興起，人們會過度的用眼，這樣會損耗到肝血，從而導致視疲勞，容易出現眼睛干澀灼痛，眼睛發脹眼睛酸痛，同時伴有惡心嘔吐以及頭痛等。不良的情緒以及不規律的生活、大量吸煙喝酒是導致肝火旺盛的主要因素，中醫認為肝經循環于頭、耳朵、胸肋和眼睛等，所以會出現眼紅眼干及眼部分泌物增多。另外鞏膜發黃也能夠診斷出肝臟疾病，大部分乙型和甲型肝炎會伴有不同程度的虹膜發黃。

如何通過食療來保護肝臟？

1、枸杞子大米粥

把60克大米淘洗干凈煮到七分熟的時候，再放入枸杞子煮熟就可以吃了，能達到保肝護肝的功效，同時也促進肝細胞的再生。在枸杞子里面含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及甜菜堿，具有潤肺滋陰以及養肝明目的效果。所含有的枸杞多糖能幫助肝細胞的修復以及再生，同時也防止內質網的損傷，從而達到了解毒的效果，幫助恢復肝細胞的功能。大米里面含有人體所需要的7種氨基酸，維持肝功能的最低量，保持肝臟健康。

2、蒲公英茶

蒲公英是農村常見的一種藥食兩用的植物，能幫助排肝毒，提高了肝細胞的活力，讓受到損傷的肝細胞得到修復，同時達到了利尿功效。飯后喝一杯蒲公英茶，能把身體中的有害物質通過尿液的方式排出體外，幫助肝臟排毒，減輕了肝臟及腎臟負擔，特別適合于酗酒后肝損傷的人群。除此之外蒲公英茶也具有清肝利膽的效果，適合于脂肪肝以及肝炎人群。

溫馨提示

平時要好好的呵護肝臟，在夏季適當的洗熱水澡，因為洗澡時能夠加快皮膚的新陳代謝，同時也幫助調節肝臟功能的潤滑。長時間的進行半身浴或者熱水淋浴能夠增加肝臟的血流量，提高肝臟功能。每天早晨醒來后要及時排便和排尿，因為經過了一晚上的新陳代謝，體內勢必會有大量的代謝產物以及毒素，只有及時排出去才能夠防止在體內滯留，減輕肝臟負擔。