長(zhǎng)期食欲不振小心脂肪肝 緩解脂肪肝12小貼士

現(xiàn)在人們的生活壓力大，煙酒應(yīng)酬少不了，很多人在餐桌上也不節(jié)制。生活習(xí)慣不規(guī)范，飲食不講究營(yíng)養(yǎng)搭配，高脂高熱食物吃太多，久而久之肝臟就會(huì)出問(wèn)題。按照目前的發(fā)展趨勢(shì)，感染脂肪肝的病例比比皆是，脂肪肝癥狀，一般情況下會(huì)有幾種，一旦出現(xiàn)以下情況，需要及時(shí)就醫(yī)。

1、食欲不振

食欲不振是脂肪肝癥狀之一，如果長(zhǎng)時(shí)間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應(yīng)考慮到脂肪肝的可能。

2、惡心、嘔吐、腹脹

輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨(dú)出現(xiàn)。

3、疲倦乏力

中度以上脂肪肝癥狀可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)。

4、維生素缺乏癥

脂肪肝時(shí)由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏，那么人就易出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。臨床可見(jiàn)周圍神經(jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過(guò)度等。少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。

5、內(nèi)分泌失調(diào)

重度脂肪肝癥狀有人可以有男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經(jīng)過(guò)多、閉經(jīng)，病人體重減輕或增加等表現(xiàn)。

緩解脂肪肝的12條建議

1、絕對(duì)禁酒。

2、選用去脂牛奶或酸奶。

3、忌食煎炸食品。

4、不吃巧克力。

5、常吃少油的豆制品和面筋。

6、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

7、每天吃的雞蛋黃不超過(guò)2個(gè)。

8、忌用動(dòng)物油，植物油的總量也不超過(guò)20克。

9、不吃動(dòng)物內(nèi)臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚(yú)籽、蟹黃。

10、吃水果后要減少主食的食量，如吃一個(gè)大蘋(píng)果，就應(yīng)該減少主食50克。

11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。

12、每天攝入的鹽量以5—6克為限。