丙肝日常保健 飲食注意”四少“原則

關于丙肝的日常保健，相信有很多戰友都想了解，丙型肝炎是一種傳染性肝病，主要是通過血液傳播，一旦感染上此病，如不及時治療可導致慢性肝炎，部分患者還有可能發展為肝硬化甚至肝癌。又因為丙肝尚沒有疫苗可以預防，因此，得了丙肝一定要及時治療，除此之外，丙肝的日常保健也是不可忽視的，有了治療與保健雙管齊下，才能更好地控制丙肝。

忌吸煙喝酒

煙中含有多種有毒物質，能損害肝功能，抑制肝細胞再生和修復，因此肝病患者必須戒煙。酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性或慢性活動期丙型肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反復或發生變化。

飲食有講究

建議肝病患者多食溫和、松軟、易消化的食物，并保持清淡，以蔬菜、水果、豆類、魚類為主。蔬菜中以芹菜、黃瓜、番茄、甘藍菜等為優，也可飲用一些水果汁，如檸檬汁、梨汁、芒果汁和西瓜汁等。丙肝是一種危害是比較大的疾病，千萬不能忽視了丙肝患者飲食原則，積極進行飲食調理。

1、少“糖”是丙肝患者飲食原則之一，肝病患者過多吃糖，可能會形成脂肪肝；而且糖的一些代謝殘渣會加重肝臟負擔，且容易引起胃腸脹氣。建議丙肝患者多通過吃一些水果來補充欠缺的糖分。

2、少“脂”也是丙肝患者飲食原則之一丙肝患者應當將體重維持在正常范圍以內，對黃油、奶酪及其他奶制品，食用油、肉類、堅果、甜點等含脂較高的食物，少吃為好。

3、少“藥”藥物同樣也為肝臟所忌，因為肝臟是藥物的過濾器、解毒器。一些處方藥，包括中成藥，都會產生不同程度的肝臟損害。因此，什么藥該用，什么藥不該用，一定要有專業醫生的指導。

4、少“鐵”體內鐵的含量過高，會降低丙肝患者對干擾素的反應能力。要限制含鐵高的食物，如動物肝臟等，并避免使用鐵制炊具。

總之丙肝患者飲食原則是要保證營養的均衡性，多吃一些含菌類的食物可以提高自身的抵抗力；多吃含維生素的食物，多吃高蛋白的食物，可以修復破損的肝細胞，葷素搭配要合理。

不宜劇烈運動

丙肝的日常保健不宜劇烈運動。體育鍛煉一定要適量，不要過度勞累。通常丙肝患者可以從事一些強度不是很大的體育運動：如散步，游泳，騎自行車、打太極拳等低運動量、低消耗的運動。一般來說，可以間斷進行體育鍛煉，不要一次強度太大，千萬不要使自己感到筋疲力盡或疼痛。

運動中每20分鐘飲半杯至1杯水。體力充沛、運動時間超過1小時者，可選用運動員保健飲料。含有咖啡因、果糖或帶二氧化碳的汽水和飲品，不是運動時理想的選擇。

保持良好的心情

肝病患者應忌惱怒、悲觀、焦慮等，肝氣郁結不舒易成積癖。

以上是關于丙肝的日常保健的建議。平時要多注意身體，飲食合理并適當鍛煉。一旦患有丙肝，一定要及時去正規醫院檢查并進行有效的治療。