春暖花開季防5大類肝病 專家教你“各個擊破”
本文指導專家:南方醫科大學南方醫院肝病中心主任侯金林教授
中醫有講,春生夏長,肝屬木,喜條達、疏泄,春季是養肝的季節。因為春季各類病毒相對比較活躍,每年這個時候都是肝病發作的小高峰,所以在春季尤其應該重視肝臟的養生,不宜做“傷害”肝臟的事情。南方醫院肝病中心、感染內科主任侯金林提醒,春季肝病往往容易在體內“蠢蠢欲動”,以下5種肝病是比較容易發生的。
春暖花開季 須防五大類肝病
1.運動少、飲酒多易染脂肪肝
春天,氣候變暖,胃口大開,容易導致肥胖,誘發脂肪肝。肝臟是一個無脂肪的器官,是人體的“化工廠”,進入體內的糖、脂肪、蛋白質等物質會經過肝臟轉化成“糖元”儲存在體內,為機體提供能量。如果進入體內的糖、肉類、淀粉過多,肝臟就會將多余的物質轉化成脂肪儲存在肝臟或全身,導致脂肪肝發生。春節期間,朋友歡聚很容易暴飲暴食,一旦能量堆積過多,脂肪肝就會發生。
春季預防脂肪肝要注意:
(1)合理膳食:每日三餐膳食要調配合理,做到粗細搭配營養平衡,足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
(2)適當運動:每天堅持體育鍛煉,可視自己體質選擇適宜的運動項目,如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量,以加強體內脂肪的消耗。
(3)慎用藥物:肝臟是人體的化工廠,任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現有癥狀的脂肪肝患者,在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進一步加重肝臟的損害。
(4)此外心情要開朗:不暴怒,少氣惱,注意勞逸結合等也是相當重要的。
2.過度勞累易誘發乙肝、丙肝
春季由于各種因素影響,會導致乙肝攜帶者或原有的乙肝、丙肝患者病毒活動的幾率增大。春節期間,漏夜狂歡、熬夜娛樂、打牌等過度勞累行為,都有可能引起肝病復發。侯金林說,每年春節過后,肝病病人都會有所增長,人們還是應該早睡多動,不宜縱情狂歡。
肝病患者應保證足夠的休息和睡眠。臥床休息時,肝臟血流量可比站時增加30%,靜臥可增加肝臟的血流量,減輕肝臟的功能損害,有助于肝細胞修復和再生。所以休息對于肝炎病人的預后起著很重要的作用。要避免過度勞累,由于過度勞累本身就是慢性肝病的誘發因素之一。
人的活動量越大,其肝臟的血流量越小,肝臟獲得營養的成分就越少。過度勞累還可降低人體的免疫功能,輕易招致其他細菌和病毒的感染。但長期臥床,并不利于機體的正常代謝,可誘發脂肪肝的形成,還可能加重病人的精神負擔,同樣不利于肝病的恢復。病情穩定的肝病患者應適當活動,依據肝臟功能的狀況按專科醫生的建議調節活動量的大小,避免出現運動過度。春天是春暖花開的時節,春日到野外短途踏青游玩,會有益于心情的舒放。
3.生吃海鮮、河鮮小心甲肝、戊肝
春節過后,氣候逐漸轉暖,進入春季,萬物復蘇,到處一片生機盎然,同時春季也是傳染病高發期。春季常見的消化道傳染病以甲肝和戊肝為主,它們有著許多相似之處,兩者均經糞-口途徑傳播,傳播途徑為以腸道傳播為主的急性傳染病,即食入被病毒污染的食物或使用被病毒污染的餐具就有可能被感染。
侯金林教授提醒,海鮮、河鮮等食物,容易受到甲肝、戊肝病毒的污染,生吃海鮮河鮮,就容易感染甲肝、戊肝。對于甲肝、戊肝的預防,一般做到注意以下幾個方面,就能避免其感染:
(1)早期發現、早期隔離傳染源。甲肝和戊肝患者癥狀明顯出現以前,傳染性很強,所以要早發現,早隔離,以減少傳染的危險,避免大規模的流行。
(2)切斷傳播途徑。 預防甲肝和戊肝是通過糞-口途徑傳染的消化道傳染病,因此最重要的是做好個人衛生,養成良好的飲食習慣。
(3)提高自身自身免疫力。預防甲肝應接種甲肝疫苗,對于戊肝的預防仍重在加強飲食衛生,防止并從口入。
4、淡水魚生易惹肝吸蟲病
28歲的小李喜歡吃淡水魚生,他出入的一些魚生食肆主要以淡水魚如鯇魚為主,小李愛和朋友們聚在一起,吃吃喝喝,不亦樂乎。小李和朋友們都認為喝白酒能夠殺死細菌,于是每次聚餐都會喝一些白酒。近日,小李突然發現肝區不適,腹脹,消化不良。經檢查,發現乙肝表面抗原陰性,谷丙轉氨酶及膽紅素均輕度升高,被診斷為慢性肝炎。經多方治療,仍未見好轉,后經糞便檢驗,發現大量肝吸蟲卵,經驅蟲治療,小李消化道癥狀才消失。
吃淡水魚生,容易導致肝吸蟲病。因為魚生里面會寄生肝吸蟲,尤其是鯇魚,體內有很多肝吸蟲寄生,廣東的順德、南海、中山,廣西的容縣,肝吸蟲病多發。肝吸蟲病人會出現左下腹不適,血液中的嗜酸性細胞增高,也會出現黃疸、皮膚瘙癢等癥狀,重者還可以合并其他感染。侯金林說,肝吸蟲病在臨床上比較高發,門診患者也很多,每次出門診都會有肝吸蟲病患者。據了解,廣東省肝吸蟲病的平均感染率在6%左右。
侯金林表示,防止肝吸蟲病的最好辦法就是“管住嘴”,不吃生冷淡水魚生,淡水海鮮應煮熟后食用。
5.高膽固醇食品易導致肝膽結石
侯金林指出,攝入過多的海鮮等高膽固醇的食物,容易引起肝膽系統的結石,如膽囊結石或膽管結石,患者通常會有痛、發燒、皮膚黃等癥狀。
預防肝膽結石可采取以下的幾種措施:精神上保持樂觀,做到勞逸結合;限制膽固醇和脂肪的過多攝入;注意飲食衛生,防止肝炎等傳染病。一旦不幸患上肝膽結石,則宜盡早上醫院接受正規治療,以免延誤時機。
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(責任編輯:歐家福 )
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