中醫(yī)養(yǎng)肝順應(yīng)四時(shí)調(diào)節(jié)飲食 調(diào)養(yǎng)情志藐視肝病

中醫(yī)認(rèn)為，人體之所以出現(xiàn)疾病，一方面是由于天地間陰陽變化的失常，但更重要的是由于人體正氣的不足。所謂正，就是正常；氣指的是作用、生理機(jī)能。正氣就是指人體正常的作用、正常的生理機(jī)能。一個(gè)人正氣強(qiáng)盛，他對自然界中一定程度的異常變化會(huì)有一定的適應(yīng)能力，因此即使自然界中發(fā)生一些異常變化，他也能適應(yīng)而不至于發(fā)生疾病；而正氣不足的人對自然界變化適應(yīng)的能力很弱，所以一有風(fēng)吹草動(dòng)，他就會(huì)病倒。所以中醫(yī)常說，“邪之所湊，其氣必虛”，“風(fēng)雨寒熱，不得虛，邪不能獨(dú)傷人”。也就是說，人體是否發(fā)生疾病，多數(shù)情況下取決于這個(gè)人正氣的強(qiáng)弱。那么，中醫(yī)是如何養(yǎng)肝護(hù)肝的呢？家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院肝病科主任池曉玲教授。

中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)肝要順應(yīng)四時(shí)變化，那么如何做到順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)肝呢？

池曉玲教授指出，一年四季，春夏秋冬，各有特點(diǎn)，氣候上是春溫、夏熱、秋涼、冬寒，而中醫(yī)認(rèn)為一年四季在作用上是各不相同的，即春生、夏長、秋收、冬藏。正因?yàn)樗募镜倪@些特點(diǎn)，人在日常生活起居上要注意與四時(shí)相適應(yīng)，那么人體就能夠維持在健康狀態(tài)。

在春天，因?yàn)樘鞖庖呀?jīng)開始暖和起來，而且春天是主升發(fā)的，自然界和人體都表現(xiàn)出開始旺盛的現(xiàn)象，所以在春天里，人可以稍微起得早一點(diǎn)，起來以后可以很輕松地散散步。但是要注意一點(diǎn)，春天往往也是慢性病好發(fā)的季節(jié)、疾病病情多變的季節(jié)，對于肝病患者更是如此，因此一定不能放松警惕。

到了夏天，天氣開始炎熱，而且夏主長，自然界和人體的作用都表現(xiàn)得非常旺盛緊張，處處都是生機(jī)勃勃的景象，所以在夏天人也可以睡得稍微晚一點(diǎn)，起得相對早一些。

到了秋天，天氣開始轉(zhuǎn)涼，變的干燥，自然界一片肅殺之象，秋主收引，人體的陽氣開始由外向內(nèi)收，所以在秋天可以稍微睡得早一點(diǎn)，也稍微起得早一些。

在冬天里因?yàn)樘鞖夂洌叶魇詹兀匀唤绾腿梭w的陽氣經(jīng)過一個(gè)秋天的收引以后跑到里面閉藏起來了，所以在冬天要睡得早一點(diǎn)，起得晚一點(diǎn)，等到天亮了再起來，同時(shí)要注意保暖，以免著涼。

另外，在春天和夏天，人體內(nèi)的陽氣是從機(jī)體里面往外面升發(fā)的，陽氣相對旺盛緊張，所以這時(shí)一定要注意保養(yǎng)陽氣，以防止人體因陽氣旺盛緊張引起衰退而在秋冬季節(jié)發(fā)生疾病；同樣，在秋冬季節(jié)，自然界和人體的陽氣都有一個(gè)閉藏的現(xiàn)象，都往里收，因此不可避免地對人體的陰氣產(chǎn)生一定的影響，這時(shí)就要注意保養(yǎng)陰氣，以防止損傷陰氣而引起陰陽作用失去平衡，在未來的春夏發(fā)生疾病。

中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)肝除了要順應(yīng)四時(shí)，日常飲食起居同樣很重要

人體正氣受到損傷的因素很多，其中最主要的是由于不注意飲食起居，以致體內(nèi)正氣受損而發(fā)生疾病。飲食是人日常生活中多不可缺少的，人體生命的持續(xù)有賴于飲食的供給。池曉玲教授對家庭醫(yī)生在線編輯說到，飲食不適宜，養(yǎng)料不夠，暴飲暴食，飲食不潔等，都可以使人的正氣受到損傷而發(fā)生疾病，生活起居方面也是同樣的道理，如果生活起居處理得不恰當(dāng)，如作息時(shí)間不規(guī)律，生活環(huán)境不衛(wèi)生，冷熱無度，過于依賴或操勞，房事不節(jié)等，就會(huì)損傷人體的正氣，使人容易發(fā)生疾病。

另外，養(yǎng)肝還要注意調(diào)節(jié)情志，慎防情志致病

其實(shí)，人體正氣的損傷，除了飲食起居等方面的原因之外，精神情志方面的失調(diào)也是一個(gè)很主要的原因。精神上過多的刺激或者長時(shí)間的抑郁，或者其他方面的異常，都會(huì)影響人體正常的生理活動(dòng)的進(jìn)行，使人體正氣受損，中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人如果太高興了可能會(huì)傷及心脈，“樂極生悲”；而“怒發(fā)沖冠”者則可能傷及肺臟；過于恐慌則會(huì)傷及腎而出現(xiàn)“屁滾尿流”，難以自控。正因?yàn)榍橹旧系漠惓？梢允谷梭w正氣受到損傷而發(fā)生疾病，所以我們在攝生預(yù)防上必須要注意保持人體精神上的恬靜和愉悅，也就是說要心胸開闊，樂觀，控制私欲，不妄想，這樣就可以減少人體的正氣的損傷而不至于出現(xiàn)疾病。

實(shí)驗(yàn)室研究及臨床實(shí)踐均證明，肝病患者所表現(xiàn)的抑郁、焦躁、緊張、恐懼、疑慮等心態(tài)，多直接或間接地影響疾病向不利的方向轉(zhuǎn)化和發(fā)展。因此，對于肝病，我們既要從“戰(zhàn)略”上重視它，又要從“戰(zhàn)術(shù)”上藐視它。所謂重視，就是要積極配合醫(yī)生，合理用藥，合理鍛煉，注意飲食，適當(dāng)休息，注意消毒隔離，因?yàn)橛袀魅拘缘幕颊撸绻蛔⒁庀靖綦x，就會(huì)很容易將他人傳染，必要時(shí)還需要住院治療。所謂藐視，就是不要被疾病嚇倒，不要悲觀失望，保持健康的心理狀態(tài)，對疾病有正確的認(rèn)識(shí)，要有長時(shí)間作戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備，積極鍛煉，變被動(dòng)吃藥為主動(dòng)出擊，尤其是在疾病有所波動(dòng)或反復(fù)時(shí)，不要慌張，要使自己始終保持心情舒暢。這樣有利于調(diào)動(dòng)自身的免疫功能，是病情向好的方向轉(zhuǎn)化。俗話說：“多愁善病，越愁越病”。中醫(yī)理論更是認(rèn)為“精神內(nèi)守，病安從來”。

專家介紹：

池曉玲，科主任，主任醫(yī)師，教授，學(xué)科帶頭人，碩士研究生導(dǎo)師，全國名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人，師從樊正倫、王文遠(yuǎn)、胡源民先生等中國著名的中醫(yī)大醫(yī)。

現(xiàn)任廣東省中醫(yī)院肝病專科主任、廣東省中醫(yī)院國家中醫(yī)藥管理局“十一五”重點(diǎn)肝病專科學(xué)術(shù)帶頭人及項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。兼任世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)肝病專業(yè)委員會(huì)理事，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)肝病專業(yè)委員會(huì)委員，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)傳染病專業(yè)委員會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肝病專業(yè)委員會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科肝膽病學(xué)術(shù)委員會(huì)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外治分會(huì)委員，廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)肝病專業(yè)委員會(huì)副主任委員，廣東省肝臟病學(xué)會(huì)常務(wù)委員、常務(wù)理事，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)肝病學(xué)分會(huì)委員，廣東省肝臟病學(xué)會(huì)肝炎專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，廣州市醫(yī)療事故專家鑒定委員會(huì)成員，《中西醫(yī)結(jié)合肝病雜志》編委。

擅長應(yīng)用多維立體系列療法治療肝膽系統(tǒng)性疾病（包括病毒性肝炎、肝纖維化、肝硬化、脂肪肝、藥物性肝病、自身免疫性肝病、急慢性肝功能衰竭、膽囊炎、膽石癥等）。

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