中醫(yī)養(yǎng)肝有訣竅，這5個(gè)護(hù)肝措施應(yīng)做好！

中醫(yī)認(rèn)為，如果攝入少量的酒精有利于通經(jīng)絡(luò)、有利于血液循環(huán)，但如果經(jīng)常酗酒，由于肝臟代謝酒精的能量有限，會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，特別是有脂肪肝的出現(xiàn)，這是因?yàn)榫凭饕桓闻K分解，如果大量的酒精是，對(duì)肝臟的損害是巨大的。

那么，中醫(yī)養(yǎng)肝有哪些秘訣？

第一、多喝水養(yǎng)肝

多喝水補(bǔ)充體液，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，多喝水也能促進(jìn)腺體分泌，利于消化和排除廢物，減少代謝物對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。另外，當(dāng)肝腎虧虛時(shí)，可以喝枸杞茶滋補(bǔ)肝腎，清肝清眼，當(dāng)眼睛因肝血不足而干澀時(shí)，可以喝菊花和枸杞茶來(lái)平肝。

第二、喝酒前先吃點(diǎn)東西

飲酒少危害就會(huì)少，如果你在應(yīng)酬時(shí)必須要喝酒，就要采取一些預(yù)防措施，那就是盡可能先多吃一些食物。如果胃中有食物后，可以在胃粘膜和腸粘膜上形成保護(hù)膜，不僅可以保護(hù)胃，還可以阻止一些酒精進(jìn)入血液并減少中毒程度。

第三、飲食可以養(yǎng)肝

飲食健康可以使肝臟健康。中醫(yī)認(rèn)為，肝臟具有調(diào)節(jié)血液的功能，肝臟需要血液供應(yīng)才能完成其功能，血液產(chǎn)生與飲食密切相關(guān)。因此，為了保護(hù)肝臟，必須要確保飲食的健康。肝病患者應(yīng)保證飲食營(yíng)養(yǎng)，避免進(jìn)食油膩，辛辣等刺激性食物，飲食宜清淡且要營(yíng)養(yǎng)均衡。

第四、心態(tài)上要平和可以護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為肝臟是主要的疏通劑，心情的好壞將直接影響疏通肝臟的功能。肝臟疏通太少會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，憤怒會(huì)傷及肝臟，肝臟不好的人一定不要生氣，憤怒后會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，憤怒傷害肝臟，肝臟不好的人一定不要生氣，生氣后會(huì)引起肝氣不安、肝火發(fā)炎等現(xiàn)象，使人體出現(xiàn)上火、發(fā)熱、以有出血等現(xiàn)象。為了養(yǎng)護(hù)肝臟，我們必須保持心靈的平靜，只有這樣才能保證身體狀態(tài)的穩(wěn)定，有利于肝臟的健康。

第五、保持適度的運(yùn)動(dòng)

對(duì)于肝臟的保護(hù)，其實(shí)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以提高自身的免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防脂肪肝和消耗體內(nèi)多余的脂肪，適當(dāng)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，可消耗熱量控制體重增長(zhǎng)。

總之，讓我們的肝臟好，身體狀況就會(huì)保持良好，但是當(dāng)肝臟有問(wèn)題時(shí)，就會(huì)有很多疾病的發(fā)生。所以，在日常生活中要注意有良好的飲食習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，并積極鍛煉身體，這樣可以令肝臟保持健康。