把握護肝最佳時機 健康養(yǎng)肝有“4絕招”

　　在我國，平均每12個人中就有一位肝病患者，因此，在日常生活中要注意做好養(yǎng)肝護肝的工作。保肝護肝首先要把握時機，可極大提高各類肝病的綜合防治效果。下面小編為大家介紹保肝護肝的4個最佳時機。

　　一、兒童時期，需阻斷肝病發(fā)展

　　研究顯示，重度肥胖兒童脂肪肝的發(fā)病率高達80％。兒童脂肪肝患者，不能僅依靠藥物進行治療，減重才是關鍵。兒童脂肪肝患者如不及時治療，隨著年齡的增長，脂肪肝病變的可能性就會大大增加，代謝綜合癥隨即產(chǎn)生，高血壓、冠心病、糖尿病等接踵而至，所以兒童脂肪肝的治療越早干預越好。

　　二、用藥期間，需預防肝損傷發(fā)生

　　需要長期用藥的慢性病患者，如糖尿病、風濕骨病、肺結核、心腦血管病、腫瘤等，特別是合并多種慢性病的人群，長期服用多種治療藥物易致肝損傷，患者應定期做肝功等檢查項目，如發(fā)生輕度肝損傷，可將葵花護肝片等保肝藥與治療藥物聯(lián)合應用，如發(fā)生嚴重肝損傷，則應立即停用治療藥物并制定具體保肝方案。而血糖控制不佳或年齡大于45歲的二型糖尿病患者和心腦血管病患者是脂肪肝的高危人群，更積極保肝更不容忽視。

　　三、發(fā)病期間，需及時治療

　　肝病發(fā)展較隱匿，出現(xiàn)癥狀說明疾病處于活動期，這時是治療最好的時機，選擇適當?shù)闹委煼椒ǎ湍苁共∏檫_到持久的穩(wěn)定和控制。當出現(xiàn)長期食欲下降，或舌體發(fā)紅、舌苔發(fā)黃或精神萎靡不振、黃疸、轉氨酶異常等情況，應立即就醫(yī)，并改變不良生活習慣，同時服用含有五味子、柴胡、茵陳等保肝降酶，退黃袪濕成分的中藥葵花護肝片、水飛薊素等治療藥物。

　　四、穩(wěn)定時期，需定期復查

　　過度疲勞、飲食不節(jié)、飲酒、誤服或亂用藥物、變更環(huán)境、季節(jié)變化等原因都會造成肝病復發(fā)。因此，病情穩(wěn)定的患者，每2—3月應復查一次肝功能。肝功能檢查是診斷肝膽系統(tǒng)疾病的一種輔助手段，要對疾病做出正確診斷，還必須結合病史、體格檢查及影像學檢查等，全面地綜合分析，如遇有病情變化要及時到醫(yī)院就診。

　　了解了保肝護肝的最佳時機，那么我們平時該如何保肝護肝呢？

　　1、平穩(wěn)情緒

　　中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產(chǎn)生焦慮、不安，這在中醫(yī)里是屬于較易產(chǎn)生肝火的體質。

　　肝屬木，木喜調達。可以把肝想象成一棵大樹，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養(yǎng)肝首重情緒調節(jié)、心情愉快。

　　2、足夠睡眠

　　肝主藏血，黃帝內經(jīng)素問篇提到：“人臥則血歸于肝。”足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。

　　以中醫(yī)觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經(jīng)肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。

　　睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。

　　3、適當?shù)男菹t有助于強化肝臟

　　平時累了就要休息。對肝最好的方式，就是每天找時間休息。

　　我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時調節(jié)、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。

　　4、飲食清淡

　　辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，盡量避免過量食用。

　　天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助。

　　自己要懂得去平衡，自己平日飲食沒有特別禁忌，今天吃得油膩點，明天便改吃些涼性食物如絲瓜、高麗菜，或是蔬果多一點，去平衡身體的酸堿值，飲食均衡就好。

　　此外，中醫(yī)認為，肝病患者的飲食宜強化腸胃功能，肝才可以得到充分營養(yǎng)。飲食清淡可以減少腸胃負擔，四神湯中的的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果，可以達到調理腸胃的效果。