家庭醫生在線首頁 > 疾病頻道 > 肝病頻道 > 肝病護理 > 肝臟保養 > 正文
            肝癌
            掛號科室:腫瘤科 同類疾病:原發性肝癌肝母細胞瘤轉移性肝癌肝細胞瘤肝癌肉瘤

            養肝護肝的6個小妙招,你學到了嗎?

            2019-03-07 07:11:10      

            眾所周知,肝臟在身體中起著消化、排毒以及代謝的功能,一旦肝臟出現問題,勢必會讓大量的毒素在身體中堆積,為了能夠讓肝臟保持正常運轉,并要做好保肝工作。

            養肝護肝的6個小妙招,你學到了嗎?

            1、飲食方面來護肝

            盡量少吃一些高熱量以及高脂肪的食物,不能吃生冷以及變質的食物,因為食物里面含有大量的黃曲霉毒素,屬于強烈的致癌物質,直接誘發肝癌的產生,另外保質期不明的花生油也不能選擇。

            2、睡眠方面來護肝

            11:00~13:00、23:00~1:00,是睡眠的重要兩個時辰,也是骨髓造血的最佳時間段,增加了肝臟里面的血液,有利于肝細胞的修復以及再生,只要把握好兩個時間段進入深睡眠狀態,就能夠保肝護肝。

            3、運動方面來護肝

            可以通過有氧運動的方式來保護肝臟,比如游泳跳繩,快步走,騎自行車,爬樓梯,打羽毛球、慢跑或者跳舞的方式,只要每天運動一次,每次持續30分鐘左右即可,每周至少要達到4~5次,運動之后身體感覺不到疲勞為度。

            4、情緒方面來護肝

            要學會控制好情緒,生氣不能超過三分鐘,以平和的心態來面對一切,保持積極樂觀的心態,及時消除不良的情緒,只有讓肝火熄滅才能夠讓肝氣正常生發。

            5、休息方面來護肝

            現在人們的工作和生活壓力比較大,會通過熬夜加班的方式來提高業績。長時間下去會對肝臟帶來嚴重的損害,千萬不要做工作狂,注意勞逸結合,不能長時間做重體力以及重腦力的勞動,會增加肝臟的負擔,甚至會引起肝臟功能的衰竭,引起肝癌。

            6、對穴位適當的按摩

            當肝功能異常時會讓大量的毒素在身體里面堆積,從而加重了肝臟的負擔,可以通過按摩相關穴位的方式來養肝補肝和滋陰補血,在中醫的指導下找到太沖穴的位置,經常性的按摩能夠調動肝臟元氣,從而達到了養肝以及補陰的功效。

            溫馨提示

            肝臟對于我們來說是至關重要的,所以一定要做好養肝護肝的工作,每天保證有8個小時的睡眠時間,規律的飲食,保持積極樂觀的心態,對養肝穴位進行按摩來保護肝臟健康,避免吃一些不容易消化的食物。

            (責任編輯:劉志玲 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 亚欧色一区W666天堂| 亚洲爽爽一区二区三区| 亚洲欧洲专线一区| 国产在线观看一区二区三区| 蜜桃传媒一区二区亚洲AV| 精品国产福利在线观看一区| 日韩美一区二区三区| 日本一区二区不卡视频| 极品人妻少妇一区二区三区| 亚洲AV无码一区二区三区性色| 国产精品亚洲综合一区在线观看| 一区二区三区久久精品| 亚洲AV综合色区无码一区爱AV| 精品熟人妻一区二区三区四区不卡 | 国产福利电影一区二区三区,免费久久久久久久精 | 久久久无码一区二区三区| 狠狠综合久久av一区二区| 国产免费一区二区三区在线观看| av无码免费一区二区三区| 久久久久久一区国产精品| 国产美女一区二区三区| 国产日韩一区二区三免费高清 | 亲子乱av一区二区三区| 成人免费一区二区无码视频 | 日本一区二区三区在线观看视频| 精品一区二区久久久久久久网站| 日本一区二区高清不卡| 在线观看一区二区精品视频| 亚洲国产精品乱码一区二区| 日本在线观看一区二区三区| 国产一区二区草草影院| 精品国产一区二区三区四区| 日韩精品一区二区三区中文| 中文字幕国产一区| 国产一区二区在线看| 国产精品毛片VA一区二区三区| 九九久久99综合一区二区| 精品国产一区二区三区免费| 少妇激情av一区二区| 国产91精品一区二区麻豆网站| 国产成人久久精品一区二区三区|