避開10大致命傷 防止乙肝變肝癌

　　乙肝病毒主要通過母嬰、血和血制品、破損皮膚和黏膜傳播。在我國，母嬰垂直傳播是乙肝病毒傳播的最主要途徑，此外，使用未經嚴格消毒的醫療器械、注射器、侵入性診療操作、手術、靜脈吸毒、不潔性行為等，也都有可能感染乙肝病毒。

　　乙肝在我國廣泛流行，人群感染率達60％左右，HBsAg陽性率約為10－15％。是當前危害人民健康最嚴重的傳染病之一。40以上的患者必須做肝功能和B超，不能隨隨便便開藥治療，要看患者的肝臟是否有纖維化，是否形成了肝硬化，病情發展到什么情況，雖然表面看是肝功正常，可能肝臟的病理以經隱匿性發展的很嚴重，所以必須診斷清楚，對癥、對病用藥，才有可能阻斷病情的惡化，讓患者走向健康的道路。

　　以下是我的幾點建議，希望和大家共同分享：首先在集體生活中，要注意一些傳染病尤其乙肝的預防，孩子們要注意不與他人共用剃刀、餐具、牙刷等，注意個人衛生。 肝病專家向大家介紹，最新調查顯示，目前我國每12個人中就有一個是慢性乙肝病毒攜帶者，其中有的發展成肝硬化、肝癌，嚴重威脅健康和生命安全。

　　肝的10大致命傷如下：

　　1、晚睡晚起為最大致命傷。

　　2、早上不排便。

　　3、暴飲暴食。

　　4、不吃早餐 → 透支體力而不自知。

　　5、服用藥物過度。

　　6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

　　7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， 烹調盡量少用油，即便是好油， 如：橄欖油。 疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮叁分或五分熟， 炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

　　9、錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。

　　10、急躁。

　　要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。