暑假熬夜追劇肝受傷，這3種傷肝行為要避開！

最近爆款電視劇是一波接一波的出現(xiàn)，跌宕起伏的劇情，讓人們忍不住熬夜去看。但是熬夜不僅會讓人們氣色變差，對于肝臟的損傷也是有目共睹的，所謂追劇一時爽，肝臟很受傷。熬夜追劇的時候還有哪些壞習慣會誘使肝病發(fā)作呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

熬夜追劇有哪些壞習慣會誘使肝病發(fā)作呢？

壞習慣1、熬夜一天又一天

有時人們陷入劇情無法自拔，熬夜一天看不完就會選擇繼續(xù)熬夜，這樣連續(xù)的熬夜對于肝臟的損害實在是非常的大。在中醫(yī)上來看晚上11點到凌晨3點是肝臟排毒和休息的時間，如果在這一個階段不進行入睡，肝臟的血液就會不足，排毒的過程也會不順利，毒素在身體內聚集，損傷肝臟。另外連續(xù)熬夜還會使肝細胞受損，使人體的血清轉氨酶升高。熬夜一次可以進行補救，但是連續(xù)幾天熬夜對于身體的損傷是無法補救的，所以一定要避免連續(xù)熬夜。如果電視劇沒有追完，可以選擇在白天的時候抽空去看。

壞習慣2、用咖啡或者茶葉去提神

光依靠跌宕起伏的劇情，無法使我們精神戰(zhàn)勝困意，但是又實在舍不得去睡覺，很多人便會選擇用咖啡或者喝一些濃茶來幫助我們提神。咖啡和濃茶里面有咖啡因，長期的飲用或者過量的飲用會使我們的神經得到損傷，另外多喝濃茶對于肝臟也有一定的損害。在選擇飲品的時候可以選擇牛奶，牛奶具有安神的功效，喝一杯牛奶有助于人們加速困意的到來，是人們更早的睡覺。

壞習慣3、啤酒加燒烤

俗話說，啤酒加燒烤，神仙比不了。尤其是燒烤和啤酒作為夜宵，簡直是神仙搭配，下劇神器。但是酒精90%是通過肝臟進行代謝的，過量飲酒就會給肝臟帶來過于大的肝臟負擔，另外乙醇和酒精的其他代謝物也會給肝臟帶來損傷。而燒烤含有大量的致癌物質，晚上也特別不容易消化，也會使消化道出現(xiàn)健康問題。所以如果實在特別餓，可以吃一些清淡的飲食，比如吃一些水果或者粥類，啤酒和燒烤雖然吃起來比較爽，但是給身體健康帶來的隱患非常的大，尤其是對肝臟。

追劇對于一些追星女孩來說非常的重要，但是即使追星再瘋狂，也要顧及自己的身體健康，尤其是肝臟的健康，不要等到出現(xiàn)肝病之后再追悔莫及。