女性經期時喝茶要適量

　　經期喝茶要適量，警惕茶水請來經期綜合癥。濃茶中的咖啡堿對神經系統和心血管系統有一定的刺激作用。如果經期多喝濃茶，會使基礎代謝增高引起痛經、經血過多或者經期延長;茶葉中的鞣酸會阻礙鐵的吸收，使經期女性更容易產生貧血。

　　經期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合癥。由于神經分泌調節的改變，女性會或輕或重的伴有以上不適癥狀。

　　女性不宜喝茶的三個時期

　　妊娠期：咖啡堿會使孕婦的心、腎負擔過重，心跳和排尿加快。在孕婦吸收咖啡堿的同時，胎兒也會被動吸收，由于胎兒的肝臟功能還未成熟，不能快速代謝咖啡堿，所以時間長了會對胎兒的發育很不利。

　　哺乳期：咖啡堿通過乳汁被嬰兒吸入后，可興奮其呼吸、腸胃等未發育完全的器官，從而使呼吸加快，胃腸痙攣，嬰兒發生無故的哭鬧。高濃度的鞣酸被腸胃黏膜吸入血液后，可起收縮作用，會抑制母親乳腺的分泌，使乳汁分泌減少。

　　更年期：除感情易沖動外，更年期女性多喝濃茶，會加劇乏力、頭暈、失眠、心悸、痛經、月經失調等不適癥狀。

　　在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合癥。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

　　溫馨提示：經期喝茶要適量，警惕茶水請來經期綜合癥。要想減輕這些癥狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時喝是有害無利的。