盆腔操可預防盆腔炎

　　慢性盆腔炎是常見的婦科病，要想緩解癥狀，不妨試試食療。廣東省中醫(yī)院陳蓉副主任醫(yī)師建議，平時可通過盆腔操來預防盆腔炎。

　　食療：多吃芡實和蓮子

　　盆腔炎患者平時應多吃易消化的食物，如瘦肉、雞蛋、各種新鮮蔬菜，及有健脾利濕功效的淮山、白果、蓮子、茨實、薏米等。夏天可喝西瓜汁或綠豆湯，少吃辛辣、煎炸、燥熱、刺激的食物，尤其是蝦、蟹等海腥食物。

　　1.“茨實蓮子羹”健脾化濕止帶

　　做法：茨實15克，蓮子15克，冰糖、芡粉適量。將洗凈的茨實、蓮子放入鍋內，加水適量， 煮至蓮子爛熟，加入少許冰糖溶化，調芡，即可食用。

　　2.“熟地核桃糯米粥” 補腎止帶

　　做法： 熟地15克，核桃肉15克，糯米50克。洗凈糯米后與熟地、核桃肉一起同放入鍋內，加水適量，用文火煮爛，調味分次食用。連服10天。

　　3.“蓮子銀杏淮山湯”防脾虛帶下

　　做法： 蓮子肉（去心）30克，銀杏15克，淮山15克。上品洗凈加清水適量慢火煲一小時，飲湯食渣。

　　預防：試試盆腔操

　　第一式：左右壓膝：取床上坐位，并腿屈膝，兩手按于膝上，左手向外壓膝，還原后，右手重復上述動作。

　　第二式：伸臂轉體：取床上坐位，兩腿伸直，兩足分開與肩同寬，兩手平放于臀旁，上體左轉，左手由后向前擺，左手觸足尖，眼跟手轉，還原后，右手重復上述動作。

　　第三式：屈膝轉腰：取仰臥位，兩手交叉枕于頭下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉，左膝向下壓，還原后，右腿重復上述動作。

　　第四式：仰臥蹬腿：取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，后緩慢還原，右腿重復上述動作。

　　第五式：伸臂拍足：取仰臥位，兩臂上舉置于頭頂，左腿抬高，右手拍左腳背，緩慢還原后，右腳及左手重復上述動作。

　　第六式：側臥蹬腿：取仰臥位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉，左足向斜前方蹬腿，緩慢還原后，右腿重復上述動作。蹬腿時，兩腿夾角成45度。

　　第七式：交替屈膝：取仰臥位，兩腿并攏上抬，兩膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，兩腿輪換如踩單車樣，兩腿離床，動作緩慢。

　　第八式：屈膝松腿：取仰臥位，兩腿伸直，曲左膝80～90度后，緩慢還原，曲右膝，重復上述動作。

　　專家點評：慢性盆腔炎多因房事不節(jié)制、不注意經、產期調攝以及個人衛(wèi)生習慣不良所致。患者表現(xiàn)為氣滯血淤、火毒濕熱。注意個人防范與保健是治療或鞏固治療本病的關鍵。