警惕盆腔炎四大誘因 保健操可預防盆腔炎

　　女性內生殖器(如子宮、輸卵管、卵巢等)及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生炎癥時，都稱為盆腔炎。主要包括子宮內膜炎、輸卵管炎、輸卵管卵巢膿腫、盆腔腹膜炎。盆腔是女性內生殖器的聚集處，極易受到病菌感染引起盆腔炎。下面給大家揭秘盆腔炎的四大誘因和預防盆腔炎的保健操，一塊來看看吧!

　　一、月經期不注意衛生

　　月經期間子宮內膜剝脫，宮腔內血竇開放，并有凝血塊存在，這是細菌滋生的良 好條件。如果在月經期間不注意衛生，使用衛生標準不合格的衛生巾或衛生紙，或有性生活，就會給細菌提供逆行感染的機會，導致盆腔炎。

　　二、鄰近器官的炎癥蔓延

　　最常見的是發生闌尾炎、腹膜炎時，由于它們與女性內生殖器官毗鄰，炎癥可 以通過直接蔓延，引起女性盆腔炎癥。患慢性宮頸炎時，炎癥也能夠通過淋巴循環，引起盆腔結締組織炎。

　　三、產后或流產后感染

　　患者產后或小產后體質虛弱，宮頸口經過擴張尚未很好地關閉，此時陰道、宮頸 中存在的細菌有可能上行感染盆腔。

　　四、婦科手術后的感染

　　行人工流產術、放環或取環手術、輸卵管通液術、輸卵管造影術、子宮內膜息肉 摘除術，或黏膜下子宮肌瘤摘除術時，如果消毒不嚴格或原有生殖系統慢性炎癥，即有可能引起術后感 染。也有的患者手術后不注意個人衛生，或術后不遵守醫囑，過早恢復性生活，同樣可以使細菌上行感 染，引起盆腔炎。

　　盆腔炎保健操

　　1、預備式，取坐位，腰挺直，艤腳平放與肩同寬，雙手交義重疊，輕放于小腹。雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　2、揉搓腰骶，將雙手掌分別放于腰部兩側，自上而下用力揉搓至腰部發熱。

　　3、摩擦下腹，雙手交叉重疊，放于下腹部，適當用力沿順時針或逆時針環形摩擦至下腹部發熱。

　　4、搓大腿內外側，將左右手掌心緊貼在大腿的內外側，適當用力摩擦至皮膚發熱。

　　5、搓足心，將一側下肢平放在對側膝蓋上(即俗話說的蹺二郎腿)，左手搓右足心，右手搓左足心至足心發熱，雙足交替進行。