產后吃什么蔬菜下奶快？食用榴蓮對下奶有沒有幫助？

產后下奶主要是指分娩之后乳汁分泌的過程，由于孕婦的體質不同，很多孕婦在分娩之后會出現下奶困難現象，導致奶水不足，無法喂養嬰兒。為了促進嬰兒健康發展，必須要多吃一些下奶的食物，那么在產后吃哪些食物對下奶有幫助呢？針對以上問題，接下來就請暨南大學附屬第一醫院副主任醫師賈建軍詳細為我們做出解答。

產后吃什么蔬菜下奶快？

產后吃萵筍、豆腐、絲瓜等下奶快，這些蔬菜含有豐富的維生素和人體所需的礦物質，產婦在產后適當的吃一些，對于促進身體的恢復和促進乳汁的分泌都有很好的功效。另外產婦還可以適當的吃一些流食，比如鯽魚湯和豬蹄湯，這些流食富含膠原蛋白，可以有效的改善產婦奶水少的癥狀，還能夠提高乳汁的質量，對于促進嬰兒的生長也是有益的。產婦在哺乳期要避免吃具有回奶功效的食物，比如麥芽糖、韭菜、山楂等等。如果在改善飲食之后，奶水仍然比較少，可能是由于乳腺管堵塞引起的，需要及時的到醫院進行相應的按摩調理，疏通乳腺管，即可改善奶水少的癥狀。

食用榴蓮對下奶有沒有幫助？

食用榴蓮對下奶沒有幫助，造成奶水少的原因可能是乳腺管堵塞，如果乳腺管堵塞不是很嚴重，在嬰兒吃奶的過程中，由于用力的吮吸，奶水會逐漸的增大。如果乳腺管堵塞比較嚴重，則需要到正規醫療機構進行按摩，疏通乳腺管。如果乳腺管沒有堵塞，仍然有奶水少的情況，則說明產婦身體素質不好、缺乏營養，可以適當的喝一些鯽魚湯、豬蹄湯等流食，對于促進產婦身體恢復、改善身體虛弱和催乳都有很好的功效。建議產婦在坐月子期間，多吃一些高蛋白、高營養的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜等等，可以有效的提高母乳的質量。

產后下奶除了通過食物調節之外，還可以通過物理按摩的方法促進乳房部位血液循環，增加血管的通透性也能夠刺激母乳量的分泌。很多產婦在產后休息不足也會使奶水量減少，所以必須要保證充足的睡眠才能夠使奶水充足。另外在喂養過程中一定要避免乳頭受傷，當乳頭受傷發炎時，會影響乳汁的分泌。