月經期間吃什么瘦的最快？在月經期間吃榴蓮都有哪些好處？

月經期間機體的免疫力比較差，代謝能力相對較弱，所以很多女性都會選擇在月經期間通過節食的方法瘦身。那么女性在月經期間可以吃哪些食物才能夠防止身體發胖呢？另外在月經期間多吃一些榴蓮對身體有沒有好處？針對以上問題接下來請暨南大學附屬第一醫院副主任醫師賈建軍詳細為我們做出解答。

月經期間吃什么瘦的最快？

月經期間不建議減肥，飲食方面只要少吃脂肪含量過高的食物就能夠避免身體發胖。很多女性在來月經期間身體會比較虛弱、缺乏熱量，可能會出現貧血的癥狀。建議例假期間的女性多吃新鮮蔬菜和具有補血功效的食物，比如胡蘿卜、大白菜、紅棗、枸杞、阿膠、豬肝、豬血、牛肉、豬肉等食物，不能為了保持身材而采用節食的方式。否則可能會導致月經不規律，月經量少等不良癥狀，不利于女性的身體健康。想要在月經期間減肥，要保證飲食的規律性，在晚餐時要少吃難以消化的食物，飯后適當的散步走動，每天多喝溫開水，促進身體新陳代謝即可。

在月經期間吃榴蓮都有哪些好處？

在月經期間適當的吃一些榴蓮，能夠有效的補充身體所需的維生素。但是榴蓮在來例假期間要盡量少吃，因為榴蓮屬于寒性水果，如果過量食用，有可能導致月經不規律、月經量少、痛經等癥狀不利于女性的身體健康。為了保證月經的規律性，建議女性在來月經期間做好保暖工作，避免身體著涼，應該避免吃過于冰涼的食物，多吃一些紅棗、枸杞、阿膠等具有補血功效的食物，也可以適當的喝一些紅糖水，可以避免出現痛經的癥狀。在飲食方面應該多吃一些清淡營養的流食，比如小米粥、雞蛋湯、雞湯、新鮮蔬菜等等。

女性在月經期間身體比較脆弱，必須要注重保養。在飲食上以溫熱性飲食為主，在月經期間盡量不食用生冷的蔬菜和水果或冰鎮飲料，以免影響血液循環的速度，導致經血排出不暢，引起月經疼痛。另外在月經期間還需要注意保暖，注意經期衛生，防止感染。