為什么宮寒與肥胖有關？教你3招防止宮寒困擾！

2019-07-11 07:46:55

每個女生都希望擁有苗條的身材，但是通過節(jié)食以及各種運動還是不能擺脫身體上的贅肉，此時應該警惕是否出現了宮寒，子宮是女性身體的根基，一旦出現宮寒不僅引起身體肥胖同時也紊亂月經。

肥胖和宮寒有關系嗎？

子宮在正常的溫度下能讓全身氣血運行變得更加通暢，月經周期和排卵正常，利于受精卵著床，為胎兒生長提供良好的生存環(huán)境。當寒氣入侵子宮時會讓血氣凝結，紊亂月經，導致小腹部大量的脂肪堆積，同時也會伴有失眠多夢、不排卵、月經量比較少以及全身無力的癥狀。此類人群如果想要減掉腹部贅肉，首要任務是溫暖子宮，提高高能量的物質，防止寒邪入侵。

如何防止宮寒？

1、遠離寒食

寒食不僅僅指從冰箱里剛拿出來的食物，同時也包括寒性的食物比如苦瓜西瓜梨或者綠豆等，盡量要少吃。平時可以多喝一些桂圓茶、阿膠茶或者紅姜茶等來補充氣血，花生核桃以及紅棗也是不錯的選擇，能夠為身體提供能量，但要控制量，以免出現體熱。

2、適當的鍛煉身體

大部分宮寒的人群比較安靜而且沉穩(wěn)，稍微運動感覺到全身疲勞，此類人群必須要通過運動的方式來改善寒性體質，可以通過快步走、散步以及慢跑的方式來鍛煉。盡量是在鵝卵石路上行走，能有效的刺激腳底穴位以及經絡，從而達到了調整氣血以及疏通經脈的功效，同時促進了血液循環(huán)速度。

3、對相關的穴位進行艾灸

宮寒的人群要選擇正規(guī)的中醫(yī)館對關元穴，足三里穴，中脘穴以及神闕穴等穴位進行艾灸。每個穴位盡量輪流著來施炙，至少艾灸20分鐘左右。對于宮寒嚴重的人群可以隔姜來灸效果更好。另外在中醫(yī)的指導下選擇具有補氣養(yǎng)血以及溫經活血功能的中藥來調理。

溫馨提示

在炎熱的夏季盡量不要貪涼，月經期間避免盆浴，也不能沖冷水澡。一般宮寒體質的人群月經血液發(fā)黑、白帶發(fā)白而且?guī)в忻黠@的腥臭味道，同時伴有痛經、月經期延長、四肢發(fā)冷以及腰酸疼痛。堅持喝熱水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持積極樂觀的心態(tài)，減少久坐的時間，多運動，減少熬夜的次數，保證有充足的睡眠以及積極樂觀的心態(tài)。