這幾個小妙招可預(yù)防卵巢癌 實用又有效

一般患有卵巢癌的女性，從開始得這種病，一直到發(fā)病，是需要挺長的時間，如果這時候女性能夠及時的做好卵巢癌的預(yù)防，好好的愛惜自己的卵巢，其實這種病是不容易發(fā)生的，那在我們的生活中，該如何積極的預(yù)防卵巢癌的發(fā)生呢？這幾個小妙招實用又好用，你一定要知道。

1、不要亂吃藥

平日里愛亂吃藥的女人們，往往更容易被卵巢癌盯上，患病的概率也會比較高。其中頻繁服用避孕藥物、調(diào)理月經(jīng)藥物的女人，患上這種癌癥的概率要高特別多。

所以說，為了身體健康，平日里要少接觸這些藥物。也就說有男朋友或是老公的女人們，請選擇避孕套避孕；而有痛經(jīng)問題的女人們，則盡早就醫(yī)查出病因后，通過系統(tǒng)的調(diào)理趕走痛經(jīng)。

2、堅持運動

如今生活便利了，也把女人養(yǎng)懶了，一些女人一整天下來，基本上沒有什么運動的痕跡，比如說上班路上坐車，上班的時候也是坐著，整天下來除了上廁所起身、打開水起身之外，似乎一直都是坐著的。這樣子可不好，對健康會有很大的損傷。

建議平日里要堅持運動，通過運動調(diào)節(jié)身體，增強自身的免疫力，讓自己遠(yuǎn)離卵巢癌等婦科疾病。而且適當(dāng)運動還能阻止脂肪的累積，這也是保護卵巢的一個好方法。因為體內(nèi)脂肪的多少對荷爾蒙水平有一定的影響，而卵巢可是分泌荷爾蒙的器官，一旦荷爾蒙水平失衡的話，勢必也會損傷卵巢的。

3、注意飲食選擇

想要降低患上卵巢癌的概率的話，就要注意飲食的選擇，其中適當(dāng)進食富含鈣質(zhì)的食物，少吃多脂肪的食物對卵巢有保護作用。另外，若是想要遠(yuǎn)離卵巢癌的話，這幾個小點必須要堅持做到：

（1）煎雞蛋或是油炸食物要少吃

因為經(jīng)過油煎的食物，會導(dǎo)致一些產(chǎn)物出現(xiàn)。這些產(chǎn)物可是具有很大的細(xì)胞毒性，一直堆積在身體里面的話，會損傷卵巢組織，最終誘發(fā)成卵巢癌的。

（2）多吃大豆

因為其富含大豆異黃酮，女人們的健康離不開這種物質(zhì)。身體適當(dāng)攝入了這類物質(zhì)，能夠增加卵巢器官的血流量，幫助女人們更好地給卵巢供應(yīng)營養(yǎng)和能量。所以說，平日里要多吃大豆或是利用其制作而成的食品，比如說豆?jié){、豆腐，或者說直接利用大豆燉湯食用。

另外，若是會喝酒的女人，可以堅持睡前喝一小杯的紅酒，因為紅酒中含有能夠滋養(yǎng)卵巢的多酚和其他營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)飲用能夠增加卵巢細(xì)胞的抗老能力，同時還能增強卵子的活性。堅持每天適量飲用，對卵巢而言那是相當(dāng)有益處的。

最后要說的是，要想更好的杜絕卵巢癌的發(fā)生，女性一定要積極的做好每一年的體檢工作，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，平時也要積極的護理卵巢，使它更健康。