月經(jīng)量少的3大原因 送你3招幫你調(diào)理！

月經(jīng)是女性健康的晴雨表，通過月經(jīng)的量顏色以及質(zhì)地氣味，來看一看女性身體是否處于健康狀態(tài)，是否受到了炎癥的侵入，在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇中藥來進(jìn)行對癥治療。

月經(jīng)量少的原因都有哪些？

1、通過節(jié)食來減肥

一部分愛美女性會通過節(jié)食的方式來減肥，保持苗條身材。雖然控制飲食能夠快速的達(dá)到減肥效果，但是過度節(jié)食的話，會損害胃腸道粘膜，引發(fā)營養(yǎng)不良，甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)量減少的情況。

2、激素分泌出現(xiàn)異常

雌性激素會根據(jù)女性的月經(jīng)周期而發(fā)生改變，會刺激子宮內(nèi)膜過度增生，如果發(fā)生了異常就不能增加到相應(yīng)的厚度，從而讓月經(jīng)量減少。

3、女性子宮發(fā)育不良

子宮內(nèi)膜脫落以及出血時就會形成月經(jīng)，當(dāng)女性的子宮發(fā)育不良，比如子宮先天性的畸形或者子宮小、雙角子宮等，在達(dá)到月經(jīng)周期時，只會有少量的子宮內(nèi)膜脫落出來，從而引起月經(jīng)量比較少。如果女性出現(xiàn)了子宮內(nèi)膜結(jié)核癥或者過度的刮宮都會讓子宮內(nèi)膜受到損害，從而引起月經(jīng)量減少。

怎么來調(diào)理月經(jīng)量減少的問題呢？

1、多吃一些滋補(bǔ)性以及含鐵豐富的食物

女性應(yīng)該多吃一些含鐵比較豐富的食物，不僅能夠為身體補(bǔ)充鐵質(zhì)，同時也能夠防止出現(xiàn)缺鐵性的貧血，推薦選擇羊肉，烏骨雞，海參和黑豆等。

2、月經(jīng)期間要注意保暖

在月經(jīng)期間不能受到寒涼以及生冷食物的刺激，防止寒氣入侵身體，多注意休息，減少身體的疲勞，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉身體來增強(qiáng)體質(zhì)，不能讓情緒過于波動，也不能讓精神受到刺激，保持平和的心態(tài)，月經(jīng)期間不能進(jìn)行性生活。

3、要保持心情的愉悅

受到挫折或者壓力過大時會引起月經(jīng)的異常，對于月經(jīng)量少的女性來說應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，及時消除不良的情緒，另外要選擇純棉并且透氣性比較好的內(nèi)褲，換下的內(nèi)褲要放在太陽下進(jìn)行暴曬，每天使用清水來清洗外陰部位。

溫馨提示

在月經(jīng)前來臨前一個星期左右不能吃一些生冷以及辛辣刺激性的食物，另外應(yīng)該多喝熱水，多吃一些富含膳食纖維的食物，要養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，保持大便的通暢。不能過度的節(jié)食，規(guī)律的作息，保持平和的心態(tài)。