女性體內雌激素過低怎么辦 6種食物能補充

女性雌激素與健康息息相關，體內雌激素過低會引起各種不適，也會加快容顏的衰老，女性雌激素低要多吃些調理激素水平的食物，那么，哪些食物能補充雌性激素？

6種食物能補充雌激素

1、南瓜中含有豐富的維生素E，能有效控制雌性激素的分泌，可以促進皮膚健康，同時也可幫助預防高血壓，南瓜中含有硒元素和鋅元素，能調節女性的雌激素分泌水平。

2、卷心菜是一種常見蔬菜，女性經常吃卷心菜具有調節雌激素的作用，能幫助排出女性體內的毒素和廢物，具有潤腸通便的作用，經常吃卷心菜有利于身體健康。

3、核桃對大腦具有保健功效，經常吃核桃可以預防動脈粥樣硬化，核桃中含有人體不可缺少的微量元素，核桃的營養價值非常高，經常吃核桃有利于體內激素水平調節。

4、葛根中含有異黃酮，能夠調節體內雌性激素水平，能調節女性的內分泌，女性經常服用更有利于卵巢保養，可以延緩卵巢衰老。

5、木瓜可以起到豐胸的作用，木瓜可以促進雌性激素的合成，木瓜和紅棗搭配不僅具有補血養顏的作用，還能調節內分泌和雌性激素水平。

6、經常吃黃豆有益于身體健康，能促進雌激素的合成，黃豆中含有豐富的異黃酮異黃酮，能夠平衡女性體內的雌性激素水平。

雌激素過低有哪些影響

1、雌激素過低會影響女性的皮膚狀態，體內缺乏雌性激素會引起皮膚暗黃，還會導致皮膚粗糙，會導致皮膚失去原有的彈性，女性雌性激素分泌水平減少要及時調理。

2、雌激素低會加快人體的衰老速度，雌性激素低容易導致體內鈣的流失，加快容易引起骨質疏松問題，雌激素過低對女性的影響非常大，會讓女性看上去特別蒼老。

3、雌激素低還會導致女性月經紊亂，會出現月經量減少的問題，甚至還會出現月經延遲的問題，月經異常會影響人體正常代謝，也會影響體內毒素的排出。

4、女性體內雌激素低容易導致肥胖，如果不能及時進行調理，可能會引起身體肥胖，食雞速遞易引起的肥胖，很難減肥成功，會讓女性看上去特別臃腫。

女性雌性激素低要引起注意，雌激素低會給女性造成非常大的困擾，不僅會帶來多種健康隱患，還會影響女性的外在容顏，會讓女性看上去特別蒼老，雌性激素低要注意正確補充雌激素，可以通過食療調養來調理體內激素水平。