女性月經(jīng)不調(diào)應適當吃補品 5個保健措施應做好！

其實，現(xiàn)代女性出現(xiàn)月經(jīng)異常問題，大部分是因為內(nèi)分泌異常、精神壓力大等原因?qū)е隆Ｅ酥灰{(diào)整好心態(tài)保持自信，生理上的年齡不可控制，但我們可以控制自己的心態(tài)，只要保持年輕的心態(tài)，多注意鍛煉，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)齊頭并進，這樣就可以保持健康的狀態(tài)。

那么，女性月經(jīng)不調(diào)應適當吃補品，這5個保健措施應做好！

第一、堅持身體的鍛煉

現(xiàn)代女性雖工作和家里的事情都很多，抽不出時間去健身房，但是每晚在睡前都要做一些拉伸運動、或是周末有空的時候去練練瑜伽，或是每天抽半小時散步和慢跑等，這些都是較好的身體鍛煉方式。

第二、堅持身體的保養(yǎng)

女性若沒時間去美容院，在家里面也需注重保養(yǎng)，可以天天一片面膜和眼霜，適當做一些臉部按摩，這樣可以減少皺紋和皮膚干燥的情況發(fā)生。還可以用一些乳液對全身進行護理。這樣也可以保持全身皮膚的滋潤。對于身體的保養(yǎng)，如果可以保持年輕態(tài)，這樣可以讓心情保持愉悅。

第三、女人要多增加自己的學識

保持一定的閱讀能力，只有在思想上保持獨立，女性才能在人格上獨立，才可對一些事情有自己的獨特見解，才能跟老公在柴米油鹽之外，有一些深度的聊天，有自己的想法，他才會更加的尊重你，即便有的時候會吵架，也沒有關系。書讀得多可從外表上看出來。這樣可以避免家庭的危機出現(xiàn)，和諧的夫妻生活有利于月經(jīng)的正常。

第四、培養(yǎng)自己的興趣愛好

平時可以多培養(yǎng)一些自己的興趣。比如經(jīng)常看一些戲曲，多參加一些社會活動和聚會，還有學習畫畫或瑜伽，總之多培養(yǎng)一些自己的興趣和愛好，從而可以減緩工作上的壓力，使得內(nèi)分泌正常這樣令女性月經(jīng)正常身體更健康。

第五、吃一些調(diào)養(yǎng)身體的食品

女人到了一定的年齡，生理上會產(chǎn)生一定的變化，所以如果能夠吃一些調(diào)理的食品，這樣有助于身體更健康。女性可以吃一些保健品，讓雌激素保持在一定的水平。補充一些膠原蛋白，使得皮膚更緊致。還可以用一些藏紅花、枸杞等泡水喝，這樣更有利于女性的保健。

總之，女性須找出令月經(jīng)不調(diào)的原因，如此才能對癥進行治療。如果排除疾病的影響，可以對內(nèi)分泌進行調(diào)理，適當調(diào)解心理上的壓力，保持愉悅的心懷、多注意休息，讓內(nèi)分泌保持平衡，這樣對于月經(jīng)的調(diào)理有幫助。