月經不調須知它的因素 別說我沒有告訴你

月經不調是常見婦科癥狀，月經不調可能是作息不規律導致的，也可能是過度減肥引起的，精神壓力過大也會誘發月經失調，女性要注意月經周期的調節，并且要及時調節激素分泌水平，也要注意內分泌的調節，那么，女性月經不調是什么原因？

月經不調須知它的因素

1、作息不規律會導致月經不調，經常熬夜會引起內分泌失常，從而會導致女性月經不調，女性要注意作息的調整，緩解緊張壓抑的情緒，良好的作息習慣，能起到調節內分泌的作用，同時也要注意雌性激素的調節。

2、過度減肥會引發月經不調，無節制的減肥會導致營養不良，而且會導致免疫力低下，從而會影響體內激素的正常合作，會出現月經量少或閉經的情況，女性要注意補充營養，注意飲食營養的均衡，減肥要采取科學的方式。

3、長期處于緊張抑郁情緒下，會出現月經失調的問題，精神壓力大會導致下丘腦功能受損，而且會影響荷爾蒙和雌性激素分泌，最終會導致月經不調，女性要注意調節自我情緒，緩解緊張壓抑的情緒，盡量做好精神的調節工作。

月經不調該如何調節

1、保持精神愉悅，避免精神受到刺激，月經期間會出現腰腹疼痛的問題，經期要注意情緒穩定，情緒不穩定很容易加重這些癥狀，月經期間不能生氣發怒，良好的情緒能有效調節月經，并且能緩解痛經的問題。

2、注意個人衛生，盡量做好預防工作，月經期間要注意會陰的清潔衛生，月經期間要勤換衛生巾，并且要選擇棉質透氣性的內褲，月經期間盡量做好腰腹部保暖，避免身體受到寒冷的刺激，月經期間最好少使用冷水。

3、避免過度節食，近期要戒掉不良習慣，并且需要保證充足的睡眠，三餐要按時定量，月經期間應該要多吃些營養豐富的食物，并且也可以練習瑜伽，月經期間練習瑜伽能鍛煉身體的柔韌性，并且能調理女性月經，能促進經血的排泄。

女性月經不調是什么原因？作息不規律會導致月經不調，婦科疾病也會誘發月經不調，過度減肥會導致營養不良，會導致女性月經量少，而且會縮短月經周期，女性減肥要采取科學的方式，并且要注意營養的合理搭配，同時也要注意情緒的調節。