45歲后的女人身體出現6個變化 說明你已步入更年期

女性朋友到了45歲之后就會慢慢的進入到更年期，其實更年期到來的時候身體會發生一些變化，不僅身體上會有變化，而且心理上也會有明顯的改變。當身體出現了下面提到的六個變化時，說明已經步入了更年期，應該做好更年期的生活調理。

45歲后的女人，身體出現這6個變化，說明你已步入更年期：

變化一、身材走樣

女性朋友步入更年期之后，身材會發生一些變化，而且體重也會發生一些變化，主要是更年期卵巢功能退化，就會導致體內雌激素分泌過少，那么就容易影響體內的脂肪的消耗，脂肪更容易堆積在腰腹部，就出現腰腹部發胖的現象，身材會嚴走形。

變化二、情緒波動大

很多人都知道，女性朋友一旦進入到更年期，在平時就會喜怒無常，情緒很不穩定，會大喜大悲，而且會經常無理取鬧，看到一點不順心的事情就會大動肝火，脾氣相當暴躁，甚至會有悲觀消極和緊張焦慮等不良的負面情緒發生，還有可能會產生嚴重的抑郁心理。所以更年期的女性朋友，一定要學會調整自己的心理，特別是家人應該多關心和安慰，多給一點關懷。

變化三、皮膚變化

有新朋友，到了更年期之后皮膚會發生很大的變化，會出現皮膚暗黃，而且會有皮膚松弛，臉部的皺紋會變多，會有黑眼圈和眼大等皮膚問題，甚至還會有輕微的老年斑癥狀。所以更年期的女性朋友更應該注重皮膚的保養，要做好皮膚的補水保濕工作，還要做好防曬措施。

變化四、全身乏力

因為45歲之后的女性朋友，骨質會越來越差，骨骼就會變得脆弱起來，體內的雌激素變少了，那么就不能夠很好的保護骨骼，容易出現骨骼疏松癥，更容易發生骨折等意外風險。所以更年期的女性朋友更應該重視骨骼的保養，在平時要多補鈣，還應該補充一定的雌性激素，這樣就能夠起到延緩骨骼過早衰老的作用。

變化五、乳房形狀發生變化

更年期的女性朋友發生乳房變化，其實是一種很正常的生理現象，女性朋友的乳房會慢慢的變得萎縮起來，而且會有松弛下垂的現象，乳房也會越來越小，其實這是一種正常的生理現象，不要太過著急，在平時可以多吃豆類食物來給乳房補充營養，可以起到延緩衰老的作用。

變化六、眼睛形狀變化

更年期的女性朋友的眼睛還會有輕微的變化，一般是看不出來的，但是自己會稍稍的感覺到，眼睛的形狀會發生改變，而且視力也會下降，同時還會感覺到眼睛經常有干澀發癢的現象，其實這些都是正常的生理現象。

45歲后的女性朋友，如果出現了上面提到的六個變化，說明已經進入到更年期了，其實更年期并不是那么可怕，只要女性朋友端正自己的心態，在平時學會放松自己，積極參加各種有利于身體健康的活動，同時還注重飲食調理，保持營養搭配均衡，這樣就能夠避免更年期的各種癥狀發生，可以開心的面對每一天的生活。