防止乳腺癌發生 女性只需要記住四個要點

乳腺癌帶來的危害非常大，因此女性要關注乳房健康，盡量做好乳房的呵護工作，同時也要定期到醫院做乳腺癌的篩查，預防乳腺癌要關注自我健康狀況，盡量遠離放射線和有毒物質，并且要注意家族遺傳問題，女性如何防止乳腺癌發生？

女性只需要記住四個要點

1、關注自我：預防乳腺癌避免接觸放射線，不要做不必要的胸部X線檢查，避免高齡婚育，女性生產后盡量堅持哺乳，哺乳的時間不要少于六個月，女性可以適當延長哺乳的時間，有利于女性乳房健康，能有效預防乳腺癌發病。

2、生活飲食宜忌配合：在飲食方面要做好調整工作，盡量選擇應季的蔬菜水果，不要吃反季節的食物，避免體內激素分泌水平過高，否則會對乳房造成刺激，會增加乳腺癌的發病率，預防乳腺癌飲食要清淡，少吃油膩辛辣食物。

3、注意家族遺傳：有乳腺癌家族史的女性，更應該要預防乳腺癌發病，除了堅持自我檢查，還應定期到醫院檢查乳房健康，盡量做好乳腺癌的篩查工作。

4、體育鍛煉：每天要抽出固定時間鍛煉身體，經常鍛煉身體能增強身體素質，能降低乳腺癌的發病率，堅持做擴胸運動有利于乳房健康，能有效預防乳腺癌。

哪些食物能幫助預防乳腺癌

1、海帶有利于乳房健康，能降低乳腺癌的發病率，海帶中含有豐富的碘元素，碘是人體必不可少的營養素，女性多吃些海帶能保護乳房健康，并且能調節內分泌和雌性激素，經常吃海帶對女性乳房有多種好處。

2、蘋果對女性乳房有好處，經常吃蘋果可以將人體內的廢物清除，蘋果中含有豐富的果膠，而且經常吃蘋果還可以預防多種癌癥，能降低婦科病的發病率，有利于乳房的健康，女性要多吃些應季水果，盡量選擇健康的水果蔬菜。

3、胡蘿卜營養價值高，而且胡蘿卜可防止癌癥細胞的侵犯，并且能刺激機體提高自身的免疫力，經常吃胡蘿卜對女性乳房有好處，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素有利于乳房健康，并且有利于卵巢和子宮的呵護。

如何防止乳腺癌發生？女性要關注自我的健康狀況，盡量遠離放射線和有毒物質，避免高齡婚育，女性產后要適當延長哺乳的時間，堅持哺乳有利于乳房健康，能降低乳腺癌的發病率，經常吃海帶和蘋果能預防乳腺癌的發病。