懷孕尿失禁的原因是什么？孕期尿失禁應該怎么辦？

2018-09-10 06:10:47

60%的女性在懷孕之后會出現尿失禁的情況，因為隨著懷孕月數的增大，女性的骨盆腔內子宮也會變大，會壓迫到周圍的器官，從而出現了尿頻尿失禁，懷孕尿失禁的原因有哪些。

懷孕尿失禁的原因是什么？

1、正常的生理現象

懷孕之后女性的骨盆底肌肉會變得越來越松弛，子宮體積越來越大壓迫到了膀胱，懷孕后期女性的骨盆底會越來越低，腹壓傳出來的信息不能傳達到尿道，所以會隨著懷孕周數的增加，漏尿現象越來越嚴重。

2、疾病導致的

懷孕期間出現尿失禁，首先要去醫院排除是否出現了短暫性的疾病，比如尿道發炎、菌尿癥等一些尿路感染，因為當患上尿路感染時，接尿會有一定的灼熱感，懷孕之后主要是以尿失禁、尿頻的方式來展現。一定要判斷好是病理性還是生理性造成的尿失禁。

孕期尿失禁怎么辦？

1、少吃利尿的食物

懷孕期間盡量不要吃玉米須、海帶、冬瓜、茯苓、西瓜等，因為這些食物具有利尿的功效。要控制體重，避免暴飲暴食，體重增加過快的話，會增加腹腔的壓力。飲食應該以天然多樣性為主，不能挑食和偏食并且配合適度的運動。要養成定時拉大便的好習慣，預防便秘，如果用力解便的話勢必會壓迫到腹部，影響了盆骨盆底肌肉。多攝取蔬菜和水果，均衡飲食，避免吃高脂肪的食物。

2、不能憋尿

憋尿時會讓骨盆底的肌肉有力的緊縮，長期下來會讓盆底的肌肉處于松弛疲乏的現象。有尿意時要及時排干凈千萬不能憋尿。如果擔心有尿失禁的尷尬時，可以帶一個護墊，但是護墊要經常性的更換，防止出現細菌感染。

3、要加強肌肉的鍛煉

懷孕期間可以多做一些會陰部肌肉收縮的運動，這樣不僅可以讓骨盆的肌肉收縮，同時也能夠控制排尿。具體的方法是讓四肢跪下呈現爬行的動作，背部一定要伸直，讓臀部的肌肉收縮，把骨盆慢慢的推向腹部，并且彎起腰來，持續幾秒鐘之后放松重復幾次。

溫馨提示

懷孕期間要多吃新鮮的蔬菜和水果，避免持重調味，千萬不能憋尿，減少咖啡因食物的攝取量，因為咖啡因會刺激膀胱逼尿肌的收縮，導致膀胱變得更加敏感。