月經(jīng)期間不能吃的食物有這些 你都知道嗎

女性在月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，經(jīng)期最好不要吃柿子，柿子會(huì)影響經(jīng)血順利排出，月經(jīng)期間不宜吃西瓜，西瓜屬于寒性食物，經(jīng)期吃西瓜會(huì)對(duì)身體造成傷害，并且容易導(dǎo)致宮寒發(fā)病，經(jīng)期要注意飲食宜忌問題，那么，女性月經(jīng)期間不能吃哪些食物？

月經(jīng)期不能吃哪些食物

1、柿子：柿子中含有鞣酸，這種物質(zhì)容易與人體中的鐵結(jié)合，會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，因此女性在月經(jīng)期間最好不要吃柿子，經(jīng)期要吃些鐵元素含量高的食物，避免缺鐵性貧血，月經(jīng)期間可吃些菠菜和紅棗。

2、西瓜：西瓜屬寒性食物，月經(jīng)期間不能吃太多寒性食物，因此女性在月經(jīng)期間最好不要吃西瓜，月經(jīng)期間可以吃些溫和性的水果，盡量選擇溫?zé)岬氖澄铮灰院疀鍪澄锓駝t會(huì)導(dǎo)致女性宮寒，容易導(dǎo)致經(jīng)期痛經(jīng)問題。

3、螃蟹：螃蟹屬于寒涼之物，女性在月經(jīng)期間最好不要吃螃蟹，螃蟹雖然具有清熱涼血的作用，但是月經(jīng)期間吃螃蟹容易引起痛經(jīng)，甚至也會(huì)影響經(jīng)血順利排出，月經(jīng)期間最好不要吃螃蟹和田螺，最好魚蝦等海鮮。

月經(jīng)期間吃哪些食物好

1、奶制品：女性在月經(jīng)期間可多吃些奶制品，奶制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能緩解經(jīng)期不適，并且具有調(diào)節(jié)情緒的作用，牛奶能緩解緊張壓抑的情緒，女性在月經(jīng)期間要選擇對(duì)機(jī)體有益的食物，經(jīng)期做好飲食護(hù)理工作非常重要。

2、三文魚：月經(jīng)期間吃三文魚對(duì)身體有好處，能緩解月經(jīng)不調(diào)，并且可緩解經(jīng)期不適的情況，三文魚具有緩解抑郁情緒的作用，能起到調(diào)節(jié)激素水平的作用，月經(jīng)期間吃三文魚對(duì)身體有好處，女性月經(jīng)期間不吃寒涼食物，選擇溫?zé)嵝允澄铩?/p>

3、香蕉：香蕉具有調(diào)節(jié)痛經(jīng)的作用，香蕉中含有豐富的鎂元素，具有抗疲勞的作用，能緩解身體的疲勞感，并且具有提高睡眠質(zhì)量的作用，女性在月經(jīng)期間吃些香蕉對(duì)人體是有好處的，而且香蕉能有效防治痛經(jīng)問題。

女性經(jīng)期不能吃哪些食物？經(jīng)期不能吃柿子和西瓜，經(jīng)期不宜吃寒性食物，月經(jīng)期間要選擇溫和性的食物，月經(jīng)期間多吃些奶制品對(duì)身體有益，可以起到保養(yǎng)子宮及卵巢的作用，月經(jīng)期間吃香蕉能有效緩解痛經(jīng)問題，并且也可改善睡眠質(zhì)量。