陰道松弛遭老公嫌棄 這樣鍛煉助你恢復緊致！

陰道松弛不僅會影響性生活的和諧，還會影響女性身體健康，容易導致婦科病的產生，女性多次分娩容易造成陰道松弛，陰道松弛會給女性造成比較大的困擾，因此女性平時要多鍛煉，改善陰道松弛的狀況，什么方法能讓女性的陰道變得緊致？

如何讓女性陰道緊致

1、床邊臥式鍛煉：女性晚上睡覺的時候，可以靠在床邊做仰臥腿部，盡量放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，持續兩分鐘左右放下，如此反復重復六次，每天堅持做可以讓陰道變得緊致，能有效改善陰道松弛的問題。

2、PC肌鍛煉：經常鍛煉PC肌能改善女性陰道松弛的問題，排尿時盡量用力憋尿，然后再排尿，如此反復可以幫助pc肌收縮，每天堅持這樣做能夠讓女性的陰道變得緊致，可以解決女性性生活質量低的問題，并且也可預防婦科病的產生。

3、縮陰運動：縮陰運動能有效改善女性陰道松弛的問題，女性每天堅持做縮陰運動，可以增強局部肌肉的收縮能力，可讓女性的陰道變得更加緊致，女性平時多運動能夠增強身體素質，并且還可以有效解決女性陰道松弛的問題。

警惕陰道松弛的幾種危害

1、加快容顏衰老：陰道松弛會給女性造成比較大的困擾，陰道松弛容易導致女性內分泌失調，內分泌失調會影響皮膚的健康，容易導致容顏過早的衰老，陰道松弛也會影響到女性的心情，長期不良情緒容易導致容顏過早衰老。

2、影響性生活質量：陰道松弛會導致女性性生活質量低，會影響性生活的和諧，并且會影響夫妻之間的感情，女性如果出現陰道松弛的問題，需要盡早采取合適的方法來改善，平時多運動能夠增強局部肌肉伸縮能力，可改善陰道松弛的問題。

3、誘發多種婦科病：陰道松弛的女性更容易患婦科疾病，容易導致病菌感染，會增加女性患各種婦科病的風險，因此陰道松弛的女性要及早接受治療，并且要了解陰道松弛帶來的危害，陰道松弛也會影響女性的生育功能，甚至會誘發不孕癥。

如何讓女性陰道變得緊致？平時多鍛煉能幫助陰道肌肉收縮，可以有效緩解陰道松弛的現象，并且要注意控制性生活的頻率，避免頻繁過度的性生活，女性也要了解陰道松弛所帶來的危害，陰道松弛不僅會影響生活質量，還會加快女性容顏的衰老速度。