女生來例假不能吃什么? 這幾種食物要忍住

2018-02-10 01:17:43

　　網(wǎng)上流傳著一句話，姨媽虐我千百遍，我待姨媽如初戀，是的，每個(gè)人既遭受著月經(jīng)帶來的痛楚，卻又不得不期待著它的來臨。每個(gè)女性基本上都會(huì)來月經(jīng)，在月經(jīng)的那幾天，大部分女性的身體都會(huì)變得非常的虛弱，如果亂吃東西，大姨媽期間就會(huì)非常的難受，比如說痛經(jīng)、體寒、腰痛等，還有可能造成貧血，頭疼，那么到底女性在生理期間可以吃什么，不能吃什么呢?

　　在食物方面：

　　一般的老人都會(huì)說，在來月經(jīng)期間可以多喝紅糖和江水因?yàn)榧t糖，因?yàn)樗谢钛龅淖饔?，而姜水就可以使人體不那么寒冷。并且對(duì)于一般人來說都不建議去觸碰冷水，另外要保證足夠的睡眠時(shí)間，注意保暖，以及來月經(jīng)的前三天最好不要洗頭發(fā)，來月經(jīng)期間還要保證愉悅的心情，以免造成子宮下壓，造成不孕不育等疾病，要保持愉悅的心情，否則可能會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)推遲的現(xiàn)象。當(dāng)然紅糖水建議白天喝，因?yàn)樵谒昂葧?huì)引起發(fā)胖，還有可能誘發(fā)糖尿病。

　　女性來大姨媽期間可以選用含維生素維生素多的水果蔬菜，比如含有豐富維生素B6的香蕉，以及蛋白質(zhì)比較多的魚和雞肉，食用溫補(bǔ)的食品如紅棗牛奶，還有豆類，比如說含鐵量高的黑豆，這樣可以補(bǔ)充鐵以便緩解貧血的癥狀，痛經(jīng)是很多人都比較苦惱的問題，這個(gè)時(shí)候你可以喝一杯暖一點(diǎn)的熱牛奶，并在肚子上貼幾個(gè)暖寶寶，當(dāng)然暖寶寶要貼在外衣上，以免燙傷。

　　月經(jīng)期間不能食用，含有會(huì)使女性流失鐵元素的茶，以及會(huì)破壞碳水化合物的咖啡因等，尤其不能飲酒和冷飲，因?yàn)閬碓陆?jīng)期間免疫力下降，食用生冷食物會(huì)使細(xì)菌入侵人體，引起痛經(jīng)甚至疾病，不能食用刺激性的食物，比如花椒和胡椒等，還有不能食用水產(chǎn)，比如螃蟹和田螺等，另外柿子和西瓜，還有竹筍都不建議吃。在月經(jīng)期間也不建議食用芒果，因?yàn)橛忻⒐兄寡墓πА?/p>

　　在生理期間，也不建議食用含有性激素之類、治療婦科感染、凝血之類的藥物，減肥藥更加不適合使用，若是在月經(jīng)期間使用減肥藥，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)推遲等情況。

　　在生理期間，可以多食用含鈣的低脂牛奶和豆來的，不能不吃早餐，否則會(huì)導(dǎo)致血糖浮動(dòng)，加重痛經(jīng)，多食用纖維和瘦肉蛋白以及五谷雜糧，少食用糖類，以免引起糖尿病等，考慮使用補(bǔ)劑，比如鈣和維生素。

　　如果痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)不調(diào)等建議去醫(yī)院查明原因，以免造成不孕不育。