關(guān)注內(nèi)分泌失調(diào)六大因素患者要多吃五種食物

2018-01-04 09:23:15 家庭醫(yī)生在線

內(nèi)分泌失調(diào)是一種女性常見的疾病，它的出現(xiàn)原因也特別多，主要是在日常的生活當(dāng)中要注意合理的生活習(xí)慣及飲食，在得病后，我們也要注意治療和調(diào)理的方法。

內(nèi)分泌失調(diào)的原因

1、營養(yǎng)不良：人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的營養(yǎng)。經(jīng)常不按時吃飯或者節(jié)食減肥容易造成身體營養(yǎng)攝入不足，不良的飲食習(xí)慣是內(nèi)分泌失調(diào)的常見誘因。

2、不良的日常生活作息習(xí)慣：加班熬夜、聚會夜生活會影響女性的排卵周期，引起月經(jīng)不規(guī)律。所以應(yīng)節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，按時作息，做到勞逸結(jié)合。只有生活規(guī)律才能使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。

3、不良情緒、壓力：長期處于壓力過大、緊張的情緒中，也是會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還可能對排卵產(chǎn)生一定的影響。所以女性朋友要學(xué)會減輕自己的壓力，保持舒暢的心情。

4、年齡增長和遺傳：年齡增長導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。年輕的時候，身體各器官的功能運轉(zhuǎn)正常，隨著年齡的增長，器官功能就會逐漸的衰退，引起女性內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)。但有一些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。

5、空氣質(zhì)量差：嚴重的環(huán)境污染會引起內(nèi)分泌失調(diào)。空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進入人體后，經(jīng)過一系列化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

6、疾病因素：女性患上卵巢早衰、多囊卵巢綜合癥、高泌乳素血癥等疾病，也會對正常的內(nèi)分泌造成影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)。

內(nèi)分泌失調(diào)中藥治療

1、月經(jīng)來前5天服用藥方：川芎、柴胡、女貞子、白芍、巴戟天、枸杞、當(dāng)歸各10g，熟地黃12g，淫羊藿15g，菟絲子20g。

2、月經(jīng)期藥方，自月經(jīng)首日起服用：牛膝、香附、澤蘭、柴胡各10g，川芎、當(dāng)歸各12g，雞血藤15g，熟地黃20g，益母草30g。

3、經(jīng)后期藥方，自月經(jīng)第6天開始服用：當(dāng)歸、五味子、山茱萸、覆盆子、紫河車各10g，菟絲子12g，山藥20g，熟地黃20g，山楂30g。

4、經(jīng)間期藥方，月經(jīng)中期開始服用：女貞子、香附、當(dāng)歸、柴胡、覆盆子10g，仙茅、枸杞各15g，菟絲子、淫羊藿各20g。

內(nèi)分泌失調(diào)飲食

1、黃色食物：黃色食物對應(yīng)五行為土，入脾。適量多吃黃色食物能加強脾臟之氣，增強胃腸功能，促進新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。黃色食物包括黃豆、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

2、綠色食物：綠色食物能夠健腎、肝、脾，促進消化吸收，維持激素分泌的平衡。綠色食物含有豐富的葉綠素，有利于促進新陳代謝和緩解疲勞，增強身體的自我調(diào)節(jié)能力。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜、卷心菜等。

3、富含鈣和維生素B的食物：富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、雞蛋、大豆和海帶等，富含維生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

4、含蛋白質(zhì)的食物：魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

5、新鮮蔬果：新鮮蔬果含有豐富的營養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。