九個原因可導致月經量少 四個方法合理調理

月經量少的情況，在我們日常生活當中也比較常見，它也屬于月經不調的一種，我們要清楚它的致病因素，而且在日常的生活當中要重視調理的方法和技巧。

月經量少的原因

1、卵巢功能衰退：隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退，直接導致月經量減少，這屬于正常生理現象。

2、子宮發育不良：月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象，它隨卵巢周期變化而變化。如果子宮發育不全，即青春期過后子宮仍然小于正常，那么小子宮必然導致子宮內膜剝落量少，直接表現即月經量少。其次，子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。

3、內分泌紊亂：導致月經量少的最多的原因就是內分泌失調，即體內雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導致女性子宮內膜難以增生，薄弱的子宮內膜必然達不到正常月經所需的量，表現為月經量少。導致激素分泌原因有很多，比如肥胖者過度節食、工作狂生活無規律以及相關生殖系統疾病等。這種情況可以去醫院進行內分泌激素檢查，排除其他病變可能。

4、精神環境的改變：精神高度緊張、壓力加大等突發性或長久性精神狀態也有可能導致女性雌激素分泌失調，表現為月經量少。女性平時應該勞逸結合、放松心情，保持健康的心態。

5、女性為求減肥，過度節食所導致的：別以為減肥后就是美，現代人苛刻的減肥方法很有可能為身體帶來后遺癥。過度節食，就會導致營養攝取不均衡，最后導致女性月經量少這種月經病的出現。

6、生活作息無度：現代女性往往加班加點地適應著大城市快節奏的工作狀態，導致長期休息時間都不足8小時，甚至通宵熬夜，長期以往，就會導致月經不調，月經量少等情況出現。

7、經期受寒：這也是導致月經量少的一個原因，在來月經前1天或月經期間受寒的話，就會導致盆腔內的血管過分收縮，從而導致月經量變少，甚至出現閉經的現象。

8、情緒暴躁、抑郁、受刺激、受創傷：也會引起月經量少，對于現代女性來說，控制好自己的情緒，避免過于郁悶，遇事情看開點，避免月經量少等月經病。

9、子宮內膜結合引起內膜病變或人工流產、刮宮等：如果子宮內膜結合引起內膜病變或人工流產、刮宮等引起子宮內膜變薄等也會引起月經量少。還有的就是各種激素分泌異常或者不排卵、腫瘤或子宮發育不全等疾病引期月經量少，建議及早到醫院進行正規的檢查治療。

月經量少調理

1、保持充足的睡眠：“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

2、調整心態：調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物：多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、不要太勞累：月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

月經量少食療

1、烏骨雞湯

食材：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，調味料若干。

做法：將烏骨雞洗凈，除去內臟，將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，根據口味調味即可。食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天服用一次，連服3-5次，能有效改善月經量少的情況。

2、枸杞燉羊肉

食材：羊腿肉1000克，枸杞50克，清湯2000毫升，蔥、姜、調料適量。

做法：羊肉整塊用開水煮透后，放入冷水中洗凈血沫，將羊肉切塊。鍋中熱油，油熱時下羊肉、姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、姜，燒開，去浮沫，文火燉約1.5小時。待羊肉熟爛，去蔥、姜，出鍋即可食用。