更年期綜合癥的危害大 生活當中要這樣調理

更年期綜合征的出現是一種必然的過程，它會對患者的正常生活有嚴重的影響，而且也會影響到身體的健康，我們要認識到它的危害性，同時也要做好調理的工作。

女性更年期綜合癥的危害

1、性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲也在逐漸的衰退，陰道分泌物也會減少，在夫妻生活時會出現疼痛感，繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。

2、腫瘤易發：婦科腫瘤的高發年齡大多都是在更年期，常見的腫瘤有：子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。

3、骨質疏松：骨強度的減弱，骨折易感性增加，骨代謝負平衡，平均每日丟失50毫克鈣，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用點力就會出現骨折。

4、皮膚惡化：皮膚和毛發都會發生明顯的變化，皮膚也會出現干燥，彈性也在逐漸的消失，有時還會出現瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位更為明顯。

5、肥胖：一般超過正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。

6、血管功能失調：會出大汗，忽冷忽熱的有時還會出現頭暈，每天都可以發生幾次或幾十次，而且大多都是在夜間發作的，甚至還會出現發悶、氣短等癥狀。

7、月經失調：女性的月經量出逐漸的減少，周期也會出現逐漸的延長，經期縮短，以導致逐漸的出現停經。但是在有的時候還會出現月經量的增多，同時伴有大量血塊等情況的出現。8、植物神經功能絮亂：頭暈目眩，口干，喉部還會出現燒灼感，思想不容易集中，而且緊張激動，情緒復雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發麻發癢，有時有蟻走感。

8、憂郁癥：也是一種常見的更年期危害，更年期會引發焦慮、恐懼、煩躁、低落和失望等消極情緒，患者經常會自責或盲目猜忌。更年期綜合征的危害還有血管功能異常，典型表現有潮熱和大汗，還有頭暈等，嚴重的患者可能每日都會發作幾十次，有時還會出現發悶、氣短等問題。

更年期綜合征的調理

1、要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。

2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。

3、適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。當然最大的保養重點仍以平衡女性荷爾蒙為主。

4、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏松、生殖器老年萎縮等。

5、進食營養豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。

6、保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌煙酒。為預防骨質疏松，圍絕經期和絕經后婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。

7、堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動，堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生“廢用性萎縮”現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化知識，使心胸開闊，防止大腦發生“廢用性萎縮”。

8、充實生活內容，如旅游、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄托。

9、注意性格的陶冶，更年期易出現急躁、焦慮、抑郁、好激動等情緒，要善于克制，并培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利于順利渡過圍絕經期。