腹痛可中醫按摩五個穴位 不能吃四類食物

腹痛的情況在我們日常生活當中特別常見，對于女性朋友來說就更加普遍了，腹痛的原因也比較多，我們要注意治療和調理的方法，特別是日常的飲食更加要重視。

女性腹痛怎么辦

1、保證身體不受寒：相信女性朋友都喲這樣的經驗，經前或者經期因為各種原因受涼，如：天氣變冷衣服穿得不夠多，吃冷飲生冷瓜果，游泳等，很容易導致腹痛。因此，在經期和月經即將來臨時，一定要避免各種受涼的可能。

2、使用暖水袋，喝紅糖水：如果已經受涼，發生腹痛，那么可以采取敷熱水袋，喝紅糖水的補救辦法。這些都是驅寒的方法，把寒氣驅走后，腹痛自然會得到緩解。

3、多穿衣服少吹風：經期盡量待在室內，如果有事必須外出，要多穿衣服，防風防寒，避免風寒對、侵襲人體。

4、不可盲目使用止痛藥：有的女性痛經難以忍受，每次月經都依賴止痛藥來緩解，這是一種非常不好的習慣，止痛藥治標不治本，且有副作用，長期服用對人體有害。如果實在疼痛難忍，應到醫院進行治療，找中醫進行調理。

5、采用中醫食療補養身體：習慣性痛經其實也是身體虛弱的一種反應，平時注意多吃一些補血補氣暖身的食物，習慣性痛經自然會得到緩解。推薦幾種食物：紅棗，桂圓，人參煲雞湯，阿膠，蓮子，百合等。

腹痛按摩治療

1、按揉中脘穴

位置：在胸骨下端和肚臍連接線中點處。

按摩方法：取仰臥位或坐位，先用食指或中指點按中脘穴半分鐘，然后順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：主治消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、嘔吐、便秘等，此外對一般胃病、青春痘、精神不振、神經衰弱也很有效。

2、按揉下脘穴

位置：前正中線上，肚臍往上約3橫指寬處。

按摩方法：取仰臥位或坐位，先用食指或中指點按下脘穴半分鐘，然后順時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：主治腹脹、腹痛、腹瀉、反酸、嘔吐、便秘等。

3、按揉天樞穴

位置：肚臍兩側約2橫指寬處。

按摩方法：取坐位或仰臥位，用雙手拇指或中指按壓兩側天樞穴半分鐘，然后順時針方向按揉2分鐘，以局部感到酸脹并向整個腹部放散為好。

功效：主治腹痛、腹脹、月經不調、痛經等。

4、按揉氣海穴

位置：肚臍直下約2橫指寬處。

按摩方法：中指指端放于氣海穴，順時針方向按揉2分鐘，揉至發熱時療效佳。

功效：主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、女性月經不調、痛經、閉經、男子陽痿、早泄、遺精等。

5、按揉足三里

位置：脛骨外側，在膝眼下方約4橫指寬處。

按摩方法：取坐位，兩手拇指分別按于兩側足三里穴，其余4指附于小腿后側，向外揉按20～40次，以局部感到酸脹為佳。

功效：主治腹瀉、腹痛、食欲不振、更年期綜合征、腰腿痛等。

女性腹痛飲食禁忌

1、少食寒性食物：盡量少食寒性食物，這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月經期應盡量避免或減少攝入，否則容易造成痛經、月經不調等癥狀。

2、少食辛辣食物：愛吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，帶有刺激性的食物，在月經期不宜食用，因為這些食物有活血的功效，容易導致痛經、經血過多等癥狀。

3、避免過熱過涼食物：特別注意不要吃涼性的東西，如冰激凌、冰棒、冷凍的、涼性水果食物等，這些食物都是導致腹痛的原因。在日常生活中我們要多吃一些熟食、熱的食物這樣我們的腸胃才會舒服。

4、少吃活血的食物：還有一點需要注意的是，月經期間，尤其是后期，應少吃活血的食物，比如說油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋蔥、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、木耳等。

女性腹痛食療偏方

1、黃芪飴糖粥：取黃芪10克左右，加入適量水煎煮取汁，然后再加入白米50克，煮成稠粥，服時加飴糖15克，每天早晚各一次。適于脾胃氣虛腹痛。

2、扁豆山藥粥：扁豆干20克，山藥20克（鮮山藥100克），粳米30克，文火煮稠，食時加少許紅糖。適于脾胃虛弱型腹痛。

3、茴香紅糖水：小茴香10克，水煎取汁，加紅糖適量服飲。適用于氣滯腹痛。