乳腺癌會有五個早期信號 七項預防措施你可知道

乳腺癌是一種乳房的病變，它也是一種惡性腫瘤，也是一種有生命危害的婦科癌癥，我們要注意自己的身體變化和生活方式，多方面進行合理的預防。

乳腺癌的早期信號

1、乳房長酒窩：很多疾病都會引起乳房形狀改變，導致腫塊出現，乳房皮膚毛囊處有點狀凹陷，出現橘皮樣或酒窩樣改變。最常見的包括纖維腺瘤，然后是結核、纖維囊性增生、肉瘤、乳腺癌，以及脂肪壞死。

2、膨脹隆起：當乳房出現了腫塊時，就要非常小心了！生長緩慢、疼痛明顯的腫塊大多是良性增生或炎癥；增長迅猛、邊界不清的腫塊需要趕緊檢查。

3、有一推就動的腫塊：在乳房里摸到質地堅韌、表面光滑、邊界清楚、容易被推動的東西，同時增長緩慢，沒有其他感覺，可能是腺瘤。結核、增生的邊界不清楚。腫瘤的邊界不清楚，它還有個特點，即周圍組織粘連，乳頭會有溢液，腋窩的淋巴結腫大。

4、乳頭、乳暈顏色加深，并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢：乳房體檢時可發現雙側或單側乳房內有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內雌激素水平增高，作為靶器官的乳房發生了病變。

乳房健康與否的判斷

1、皮膚：色澤正常無水腫、皮疹、破損、淺靜脈怒張、皮膚皺褶及橘皮樣改變等情況。

2、乳頭、乳暈：沒有局部紅腫及其他改變，乳頭無凹陷。

3、乳頭溢液情況：需要檢查乳頭有否溢液，并仔細查看是自行溢出還是擠壓后溢出，單側還是雙側，溢液的性狀如何等。

4、乳房腫塊：檢查乳房腫塊的位置、形態、大小、數目、質地、表面光滑度，是否活動，以及有無觸痛等。

5、形態：乳房的外觀、大小及位置是否正常。

乳腺癌預防

1、好睡眠：美國凱斯西儲大學一項新研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負責人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利于降低癌癥危險。

2、減體重：美國紐約蒙特菲奧醫療中心一項涉及4000多名婦女的新研究發現，肥胖會導致乳腺癌復發危險增加30%，死亡危險增加50%。研究者分析指出，脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，進而增加乳腺癌危險。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。

3、吃菜花：哈佛大學公共衛生學院一項研究發現，吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及復發率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿卜素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。

4、少喝酒：40多項研究發現，每天兩杯酒會導致乳腺癌危險增加21%，常喝酒還會導致復發率增加19%。美國凱撒醫療集團專家表示，飲酒會提高絕經婦女雌激素水平，增加乳腺癌風險。

5、勤活動：美國北卡羅來納大學一項最新研究發現，每周散步、種菜、種花、干家務等活動10~19小時，乳腺癌危險可降低30%。

6、多吃魚：據有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳腺癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。

7、學會放松和減壓：中醫認為，平素情志抑郁，氣滯不舒，蘊結于乳房胃絡，乳絡經脈阻塞不通，不通則痛而引起乳房疼痛；痰濁內生，氣滯血瘀挾痰結聚為核，循經留聚乳中，故乳中結塊。所以，懂得放松和減壓是保證乳房健康的重要條件。