你屬于乳腺癌易感人群?jiǎn)?如何預(yù)防你可知道

乳腺癌是一種嚴(yán)重的婦科疾病，它的出現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重影響到患者的正常生活及工作，特別是對(duì)患者的身體健康及生命安全也會(huì)有嚴(yán)重的威脅，我們要重視生活當(dāng)中的預(yù)防。

乳腺癌易感人群

1、乳腺增生多年不愈，乳腺增生是一種慢病。盡管不是每一例乳腺增生都會(huì)惡變，但兩者之間的諸多聯(lián)系，提示人們積極保健與治療。

2、反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)，很多女性在做人流前總是問(wèn)醫(yī)生：人流對(duì)身體有多大影響？而她們考慮的一般都是指對(duì)肉體的損傷及疼痛，而沒(méi)有認(rèn)識(shí)到不痛不癢的激素變化對(duì)人體的影響。

3、有乳腺癌家族史除去遺傳原因和環(huán)境因素，我們每個(gè)人都是那株龐大的FAMILYTREE上伸出的一個(gè)枝椏——主干的健康狀況會(huì)在不同程度上影響我們的未來(lái)。

4、常用激素類藥品或化妝品，研究證明：濫用含雌激素類保健品，可能導(dǎo)致乳腺癌。

5、有乳腺癌家族史，特別是母親或姐妹曾患乳腺癌者最需要預(yù)防乳腺癌。

6、月經(jīng)初潮過(guò)早（12歲以前）或閉經(jīng)過(guò)遲（52歲以后）。研究調(diào)查表明，這類人群是乳腺癌高發(fā)者。

7、40歲以上未孕或第一胎足月產(chǎn)在35歲以后。

8、曾患一側(cè)乳腺癌者，其對(duì)側(cè)具有高危因素。

9、做過(guò)過(guò)多x線胸透或胸片檢查者。

10、曾患功能性子官出血或子宮體腺癌者。

11、肥胖患者，尤其是絕經(jīng)后顯著肥胖或伴有糖尿病者。威脅到中青年女性的健康和生命。

如何預(yù)防乳腺癌

1、讓身體動(dòng)起來(lái)：運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。研究表明，那些每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

2、了解家族病史：在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過(guò)乳腺癌，那么你患病的幾率會(huì)是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經(jīng)患病，那么你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。

3、戒煙戒酒：人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其危害要比男性大得多，飲酒者乳癌危險(xiǎn)性比不飲酒者增高45%以上。因此，戒煙戒酒是很重要的。

4、每晚睡眠時(shí)間至少保證6小時(shí)以上：美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時(shí)的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)是睡眠時(shí)間充足婦女的兩倍。新研究負(fù)責(zé)人切瑞爾博士表示，每晚7~8小時(shí)的睡眠可保持正常身體節(jié)律，有利于降低癌癥危險(xiǎn)。

5、注意平衡飲食：適當(dāng)控制脂肪和動(dòng)物蛋白攝入，加強(qiáng)體育鍛煉，減少肥胖發(fā)生。少吃或不吃植物、動(dòng)物食品中含雌激素較高的食物，如哈士蟆、維生素E、大豆異黃酮等保健品。

6、母乳喂養(yǎng)：盡可能母乳喂養(yǎng)嬰兒，盡量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。

7、避免射線：減少不必要的放射線照射，加強(qiáng)放射線防護(hù)工作。

8、治療良性病變：積極治療乳腺的良性病變。

9、學(xué)會(huì)自查：凡40歲以上的婦女均應(yīng)學(xué)會(huì)自查方法，對(duì)45歲以上有危險(xiǎn)因素的婦女更應(yīng)重視自我檢查。有下列征象者，如乳房包塊、皮膚瘙癢、增厚、炎性改變、乳房形態(tài)改變、乳汁分泌、與月經(jīng)周期無(wú)關(guān)的乳房疼痛，應(yīng)盡快就診。