月經量少和婦科問題有關 九大預防措施避免苦惱

月經不正常的情況在日常生活當中特別常見，而且對女性患者的身體健康會有嚴重的危害，我們要注意它的出現原因，同時也要注意它的危害及預防方法。

月經量少是怎么引起的

1、為減肥過度節食：出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。

2、作息無度內分泌失調：快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放松心情，就很可能造成月經過少。

3、常生悶氣心理抑郁：女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

4、人工流產：人工流產后卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產后出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月后恢復正常。

5、卵巢功能衰退：卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經后期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。

6、胸部的病變：許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。

7、子宮發育不良：月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。

8、激素分泌異常：雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。

9、無排卵性月經：無排卵的女性也會來月經，醫學上成為“無排卵月經”。這與正常月經不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經的特點是時間不規律，血量很少。

如何預防月經量少

1、充足的睡眠：有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

2、調整心態：調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物：多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、不要太勞累：月經來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

5、內分泌激素檢查：作內分泌激素檢查時必須停服合內分泌激素藥物3個月，至少1個月以上。在分析報告時應問清末次月經日期及抽血日期，然后按其抽血處于月經哪一期，對照該期的正常參考值進行分析。

6、重視卵巢保養：對多囊卵巢綜合征或卵巢早衰等病表現月經過少要予以重視，如果單純中藥治療效果不佳時，可采用中西藥同時治療。

7、做好避孕工作，避免多次人流：多次人流或人流后刮宮過重，容易損壞子宮內膜基底層，使得子宮內膜過薄或增生不足，還有可能造成炎癥，引起子宮內膜炎或宮腔粘連，導致月經量少。因此，若無懷孕打算，女性在同房時應主動或督促配偶做好避孕工作，可以采取避孕套、上環等措施避孕。

8、及時治療婦科疾病：多種婦科疾病都會導致月經量少，因此，當女性月經血量突然發生變化時，一定要引起重視，并及時到醫院就診，若有是婦科疾病所致，應及早進行治療。

9、適應環境變化：女性月經受復雜的神經內分泌系統調節，由中樞神經系統、垂體、卵巢及子宮共同完成，其中任何一個環節出問題，比如情緒緊張、環境改變、飲食藥物等都會使月經周期和月經量發生變化。因此，若女性所處環境發生改變，應及時調整情緒適應環境，如果服用了藥物影響月經，可以在醫生指導下通過飲食或日常護理等方法調理身體，使月經恢復正常。