月經推遲多少天算正常 患者朋友可飲食調理

月經不正常是一種好多女性有過的情況，而且導致的因素也特別多，我們要對月經不正常有一個清楚的認識，特別是對于輕度的月經不調，可以在日常生活當中進行調理，下面一起來了解一下。

月經推遲多少天算正常

如果僅偶爾1—2次月經延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經病范疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個月經周期稱為閉經。因閉經后不排卵，還可以導致骨質疏松、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。應該立即到醫院進行全面檢查。

月經推遲的類型

1、氣郁型月經推遲

月經癥狀：月經延后，經量偏少，色正常或黯紅有塊，排出不暢。

全身癥狀：精神郁悶，或少腹脹痛，或乳房脹，胸脅痛，舌質或見稍黯，舌苔或見薄黃。

2、痰阻型月經推遲

月經癥狀：月經后延，經色淡而呈粘液狀，經行前后帶下多。

全身癥狀：形體肥胖，又眩暈心悸，脘腹悶脹，嘔惡，咳嗽痰多，食欲差吃的少，舌體胖，有齒痕，苔白膩。

月經推遲的飲食調理

1、多吃蛋白質和高纖維食品

在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆制品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經周期。

2、少吃甜食與咖啡因飲料

諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。

月經推遲的食療法

粉蒸茼蒿

材料：茼蒿300克，米粉50克。

調料：鹽、豬油各適量。

做法：1、把茼蒿放入盆中，用清水洗凈，切成長段。

2、將茼蒿盛入缽內，加入米粉、鹽、豬油一起拌勻。

3、把拌好的茼蒿放入碗中，再放入蒸鍋中，隔水蒸40分鐘即可。

功效：茼蒿可寬中理氣、消食開胃，增加食欲，本品能改善營養、增強體質，幫助子宮維持正常機能，從而治療月經推遲。

小蔥黑木耳

材料：黑木耳、小蔥各20克，紅椒1個。

調料：鹽、味精、食用油各適量。

做法：1、將黑木耳泡發洗凈，小蔥切段，紅椒切絲。

2、把黑木耳放入開水中略焯，撈出瀝水備用。

3、鍋中注油燒熱，爆香蔥段、紅椒，下入木耳及鹽和味精，翻炒均勻，盛出裝盤即可。

功效：小蔥具有通陽活血的功效，木耳可和血養榮、補血活血。本品可滋養子宮，可改善由血寒、血瘀引起的月經推遲。