月經推遲正常嗎 如何防止月經推遲

月經是每個正常女性每個月都會有的一種生理反應，不過在平時也會出現月經不正常的情況，其中月經推遲就時有發生，我們要注意正確的預防方法。

月經推遲正常嗎

1、月經推遲一個星期以內正常的：由于每個人的體質和身體狀況不一樣，在月經周期方面也存在著一定的差異，正常是28-30天，不過在這個范圍之內提前或者是延遲一個星期以內都算是在正常的范圍內，只要身體沒有覺得哪里不舒服，那么就不需要過于擔心，只要注意休息，加強營養，并且適當的做一些鍛煉就可以了。

2、月經推遲一個星期以上不正常：如果女性朋友的月經延后超過了一個星期，那么就需要引起重視了。月經推遲一個星期以上還沒有來的原因有很多，首先應該懷疑是懷孕，建議進行早孕檢測，如不確定可去醫院進行確診；除此之外，如果近期做過宮腔類的手術或者是一些藥物的副作用等也有可能會導致出現月經延遲的情況。

月經推遲的誤區

1、生理期不固定，就不正常。其實，正常月經包括3個要素：周期21—35天；經期2—7天；血量30—50毫升。只要月經在上述范圍內，就是正常的。

2、吃甜食能治療痛經。這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩定，加重不適。

3、結婚后，痛經就會自然消失。國外文獻報道，懷孕生孩子確實能為一部分女性的痛經畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。

4、經期性愛激發女性活力。性生活只會加劇盆腔充血和痛經，且經期子宮內膜脫落，此時性生活易感染生殖系統疾病。

5、生理期3天就完事，影響當媽媽。通常只要在2—7天內，都屬正常。只要月經周期正常，單純的月經量少不影響懷孕。

如何預防月經推遲

1、適當減壓：現代女性常常因為工作學習壓力巨大，而感到心情煩躁，因此要學會釋放壓力，讓大腦得到放松。你可以在工作間隙，適當做做活動，也可以聽聽音樂散散步，保持愉快的心情，才能使月經如期而至。

2、輕勤換內褲，注意衛生：私密處的環境也同樣對月經有一定的影響，平時要勤換清洗內褲，清洗后要經常暴曬殺菌。購買內褲時，盡量選擇棉質透氣的布料。

3、杜絕經期性生活：月經到來之際，正是下身最為脆弱的時候，千萬不可以和老公進行親密行為，否則會讓病菌趁虛而入，影響女性身體健康。

4、與生冷食物說不：生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物，都會影響到女性氣血的平穩，因此要對這些食物說NO！體質較差的女性，平常要多攝入高蛋白食物，來增加體內的營養元素，而血氣較重的女性平時要多多攝入蔬菜和水果，可有效降火。

5、保證充足睡眠：睡前不做劇烈運動，如果睡不著的話，可以喝些有助入眠的食物，如牛奶。

6、維持和諧的性生活：可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

7、盡量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經推遲。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。