為什么會出現痛經 痛經女性飲食這些要留意

痛經是很多女性的常見問題，也往往不受人們的重視，但是如果長時間疼痛或者比較嚴重的話就應該去醫院做檢查，找出病因，及時治療，以免引起其它病癥。那么到底痛經為何會發生呢？

痛經為何會發生

首先女人痛經也有分為兩種，一種就是我們從開始有月經的時候就有的痛經，我們一般稱這個為原發性痛經。原發性的痛經一般來說是因為自己的子宮口出現了狹小的情況，這個是說明子宮發育不是非常的良好，所以我們的經血中就會帶有一些的子宮內膜，或者說是血塊，這些都是會造成我們出現痛經的情況的。

還有一種就是我們在剛剛出現月經的時候是不會出現痛經這樣的情況，不過就是在出現了月經有一段時間的時候我們才會出現痛經這樣的癥狀，這個我們就一般稱為是繼發性痛經。愛很多時候我們出現了繼發性痛經的時候，很有可能是因為我們患上了一些婦科疾病造成的。比如說子宮內膜出現了異位，或者說陰道出現了一些炎癥等等，這些都是會讓我們的身體出現一些痛經的癥狀，如果說我們的子宮內膜出現了前列腺素增多的情況，這個也是會導致我們痛經的。

痛經女性飲食要注意

1、要補充維生素和礦物質：維生素和礦物質是會隨著排汗和月經流失的，所以在經期，可以注重吸收，蔬菜水果都是補充維生素的。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經，建議可以喝牛奶、紅糖水和蜂蜜。

2、避免節食和不健康飲食：特別是節食減肥，這是很不正確的，會讓女性身體營養失衡，加上月經的營養流失，壞處很多；避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會導致腹部脹氣及行動遲緩；辛辣刺激和生冷的食物也是無益的，只會刺激器官，出現月經異常。

3、飲食要均衡健康：要多吃蔬菜水果，雞鴨魚肉可以適當食用，注重補血食物的營養吸收，月經期適宜清淡健康，雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。

緩解痛經的飲食方法

韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在月經來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

月季花茶

夏秋季節摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經不調，痛經等癥。