家庭醫生在線首頁 > 婦產 > 婦科疾病 > 其他疾病 > 正文
            尿失禁
            掛號科室:泌尿外科 同類疾病:壓力性尿失禁急迫性尿失禁男性尿失禁膀胱咳膀胱脫垂

            產后陰道松弛容易漏尿? 可試著做下陰道啞鈴?!

            2017-07-30 01:52:44      家庭醫生在線

            啞鈴我們就見得多了;陰道啞鈴,或許知道的人不多。陰道啞鈴是個什么鬼?干什么用的?陰道啞鈴也叫做縮陰啞鈴,陰道啞鈴與我們使用的運動器材啞鈴極其相似,由兩個橢圓型小球組成,中間纖細的連接帶極為強韌,這種精巧的設計加強了它在使用時振動的強度,能起到良好的縮陰作用,陰道啞鈴可以幫助陰道恢復緊實彈性。

            哪些人需要用到陰道啞鈴呢?中山大學孫逸仙紀念醫院婦科龍騰飛醫生表示, 陰道松弛以及尿失禁是盆底功能障礙性疾病常見類型,大多數是因為女性妊娠分娩導致的。陰道是一個彈性很大的器官,它的肌肉可擴張到足以容納一個新生兒通過,但生產后,子宮下垂陰道松弛,彈性變差。為了改善這種情況,盆底康復醫生會建議患者每天使用兩次陰道啞鈴來鍛煉,就會逐漸恢復縮小。

            陰道啞鈴怎么做?

            1、選取一個適合型號(重量)的盆底肌肉康復器(陰道啞鈴);

            2、使用前用洗手液將手及陰道啞鈴清洗干凈;

            3、陰道啞鈴外涂專用潤滑導電膏,取仰臥位或蹲位,將陰道啞鈴在大頭一端朝前,插入陰道直至一個指頭深度,尾部膠繩留在陰道外便于取出;

            4、收縮陰肌肉并站立起來,如啞鈴不滑落出來既可以開始訓練;

            5、如康復器在行走鍛煉時可控制在陰道內不滑落出來,可以模擬下列方式逐級訓練:下蹲、上下樓梯、搬重物、咳嗽、跳動等;

            6、惡露干凈后,每天或隔天訓練一次,每次訓練10-20分鐘;

            7、經過訓練,如果能夠輕松的控制并完成第5步列動作,說明肌力已上升,可以換大一號的啞鈴繼續訓練;

            8、取出啞鈴,采取仰臥或下蹲位,輕輕用手拉陰道外啞鈴的膠繩,將陰道啞鈴取出;

            9、用洗手液或沐浴露將陰道啞鈴清洗干凈,擦拭士后備用。

            家庭醫生在線(m.zpeb.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究,內容合作請聯系:020-37617238

            本文指導醫生:
            龍騰飛
            擅長疾病:
            擅長陰道炎,月經不調,子宮肌瘤,宮頸病變,子宮內膜異位癥,多囊卵巢綜合癥,不孕癥,盆底功能障礙性疾病... [詳細]

            (責任編輯:王春蘭 )

            相關推薦

            文章關鍵詞: 盆底康復訓練 陰道啞鈴 漏尿 產后陰道松弛

            快速瘦身應選哪種食譜 減肥也可用運動的方式

            對于大多數肥胖者來說,快速瘦身用食譜搭配的方式是能夠幫助人們清腸消脂而達到減肥效果的,除此之外,運動其實也是減肥的一種方式的,因此,快速……詳細>>

            孕婦在分娩后會立刻來月經嗎?什么時候才會來月經呢?

            很多的女性都知道,在懷孕之時她們是不會再來月經的,所以她們就有了這樣的一個推理,即在分娩之后自己就會立刻來月經。經過查閱相關的資料我們發……詳細>>

            女人在生完孩子后上環有什么好處?

            上環是一種把節育器放置在女性宮腔內的避孕方式,也是很多女性都會選擇的避孕方式。女性在上環之后不會對女性的身體造成很大的影響,因此比避孕藥……詳細>>

            坐月子可以洗澡嗎 如何洗澡才科學

            研究表明,產后及時清潔身體具有活血、行氣的功效,可幫助產婦解除分娩疲勞,保持舒暢的心情;產后洗澡的作用有很多,那么產后如何洗澡才科學?詳細>>

            坐月子可以洗澡嗎?坐月子洗澡注意什么?

            月子期間,有的人信奉西醫的殺菌理論,認為必須保持身體的高度清潔,于是天天洗澡,結果落下了月子病。還有的人走另一個極端,借中醫之口,說女人……詳細>>

            • 李飛

            • 黃紅星

            • 古迪

            • 毛向明

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 国产精品揄拍一区二区久久| 成人精品视频一区二区三区不卡 | 韩国一区二区视频| 女同一区二区在线观看| 久久精品视频一区| 国产麻豆剧果冻传媒一区| 中文人妻无码一区二区三区| 国产一区中文字幕| 日韩视频一区二区三区| 精品视频在线观看你懂的一区| 国产午夜精品一区二区三区极品| 亚洲av福利无码无一区二区| 国产一区二区三精品久久久无广告| 在线免费观看一区二区三区| 午夜影院一区二区| 亚洲香蕉久久一区二区三区四区| 中文无码AV一区二区三区| 女人和拘做受全程看视频日本综合a一区二区视频| 久久人妻av一区二区软件| 日本一区二区三区高清| 亚洲AV无码一区二区三区国产| 日韩精品一区二区三区国语自制 | 国产精品一区二区无线| 日韩最新视频一区二区三| 少妇无码一区二区三区免费| 亚洲av一综合av一区| 伊人激情AV一区二区三区| 在线精品动漫一区二区无广告| 日本在线观看一区二区三区| 日本一区二区三区在线视频 | 交换国产精品视频一区| 亚洲综合无码一区二区| 日韩免费无码一区二区三区| 久久精品国产一区二区三区肥胖| 精品国产免费一区二区三区香蕉 | 合区精品久久久中文字幕一区| 国产AV一区二区精品凹凸| 精品一区二区三区在线观看l | 视频一区视频二区制服丝袜| 国产在线观看91精品一区| 日韩精品无码人妻一区二区三区|