女性經期乳房脹痛該如何緩解

1、熱敷：熱敷是一種直接有效緩解女性經期乳房脹痛方法。當感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。假如效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。

2、胸罩要適當大一點：在月經期間，應適當調節身上的內衣胸罩，由于經期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應的比平常增大一點，假如穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起乳房脹痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。

3、配合胸部推拿：通過適當的胸部推拿可以刺激乳房周圍的血液及淋巴循環。在月經前7-10天，每晚推拿對乳房脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊柔柔地包裹住一側的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做推拿，避免給乳房過大的刺激。

4、服用藥物要慎重：生理周期服用藥物要慎重，隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內分泌紊亂。很多女性在生理期會食用一些藥物，用對的藥物可以緩解乳房脹痛，但是用藥時需要慎重，特殊的時期更是如此，應該依照醫生的指導服藥。