古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
調節情緒
人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。所以女性要善于調節情緒，正確對待發生的心理沖突。
保證睡眠
睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體的必需品。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。
合理飲食，延緩衰老
補充雌激素的食物和水果有很多，如三文魚、黃豆、黑偶、葛根、也可選擇含大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖等成分的產品。
（責任編輯：楊綺琴 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
卵巢早衰影響生育？預防卵巢早衰的4個簡單方法！
-
卵巢是女性很重要的器官，因為他是繁衍后代的必不可缺的部分，是生命的源頭。因為卵巢要排出卵子才可以正常受孕，只有卵巢健康了，才能排出健康的……詳細>>
-
月經減少或暗示卵巢早衰 預防卵巢早衰的方法
-
調查顯示，現代快節奏社會，很多女性對痛經、閉經、經期提前或推后、經量過多或過少等月經不調問題不當回事，特別是不少20-40歲的年輕女性對……詳細>>
-
5種食物預防女性卵巢早衰 卵巢早衰預防的有效方法
-
婦科疾病一直是困擾著女性朋友的一個難題，由于現代女性的生活以及工作壓力過大，加上長期熬夜，飲食不規律，導致婦科疾病頻頻找上門，而卵巢早衰……詳細>>
-
卵巢早衰常見的五種方法 預防卵巢早衰的方法
-
一般醫學上定義女性在35歲過后，曾經規律的自然月經周期發生改變，甚至出現閉經，同時伴有第二性征（乳房）萎縮，一般會被認定為卵巢早衰。那么……詳細>>
-
卵巢早衰的治療方法 卵巢早衰怎么預防
-
卵巢早衰是女性衰老的標志，是一種正常的生理現象，一般多出現在45-50歲左右的女性。 隨著人們生活方式的改變，生活壓力的增大，患卵巢早衰……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄